異常原因引起頭痛？女性如何自我舒緩？

08 3 月異常原因引起頭痛？女性如何自我舒緩？

發表於 18:26時間在時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：造成頭痛的原因很多，除了疾病、壓力、睡眠不足常見的原因之外，有些奇怪的原因也可能導致頭痛，像是便秘、天氣變化和咖啡因過多。為了預防，妳應該要減少壓力，並且飲食均衡、多喝水，千萬不要服藥。

許多的研究發現，頭痛和偏頭痛都和便秘以及腸躁症有關連。研究中表示，治療這些病患的便秘後，他們的頭痛症狀得到改善。

過度使用藥物引起頭痛是頭痛疾病最常見的原因之一，研究人員估計，這普及全球1～2％的比例。醫生發現，不當的使用頭痛藥或是止痛藥會導致藥物過度使用，反而觸發頭痛。

導致頭痛的原因很多種。

研究發現，大約有20～30％的人因為氣候寒冷或是熱壓力而引發偏頭痛。這是因為大腦在天氣突然變化的時候，釋放血清素而導致頭痛。

如果妳經常頭痛，伴隨著噁心和身體疼痛，那麼有很高的機會妳只是單純的脫水。脫水除了會引起頭痛外，有時候也會讓妳暈眩。

醫生們發現，咖啡因成癮是經常頭痛的另一個常見原因。事實上，只要100毫克的咖啡因就能引起頭痛。

過多的壓力也可引起頭痛和偏頭痛。所以當妳感覺頭痛的時候，試著讓自己放鬆，做一些可以讓自己心情愉快的事情。

如果妳是因為脫水引起的頭痛，那麼就確保自己一整天飲用足夠的水，這樣自然可以消除頭痛及其他的問題。

健康均衡的飲食除了可以讓妳身體健康之外，還可以預防產生便秘，防止因為便秘所引發的頭痛問題。

除非妳頭痛的非常厲害，否則不要服用止痛藥物。因為藥物服用過多會導致藥物成癮，讓妳更加容易頭痛。

攝取過多的咖啡因對身體沒有好處，除了可能會造成頭痛之外，還可能引發胃酸問題，造成腸胃不適。所以，盡量減少每日的咖啡因攝入量。

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