錯誤時間喝茶反而影響身體健康

25 2 月錯誤時間喝茶反而影響身體健康

發表於 14:17時間在健康飲食, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：茶是很多人愛喝的飲料，因為它可以助消化、抗癌、抗老化。但是如果在錯誤的時間喝茶，反而會有反效果。像是早上、睡前、飯後都不是喝茶的好時機，它有可能因此導致胃酸過多、睡不好、妨礙營養吸收。

有些人喜歡在早晨起床時喝一杯茶，讓自己可以清醒，但妳最好現在就改變這個習慣。早上空腹喝茶會增加胃酸的水平，還會影響口腔健康，增加體內毒素含量。

茶葉中的酚類化合物不僅會干擾蛋白質和鐵在體內的吸收，而且還會降低兒茶素抗氧化劑的可用性。此外，它還會進一步加劇缺鐵性貧血的症狀。

錯誤時間喝茶反而會影響健康。

不論妳在夜間容不容易睡的著，睡前喝茶都不應該存在妳的想法中。茶葉中含有咖啡因，是一種興奮劑，會加劇妳的睡眠問題。

如果妳正在服用補充劑，如鈣或鐵，最好避免在同時間喝茶。這是因為它會妨礙這些礦物質的吸收，尤其是非血紅素的鐵。所以如果妳食用一頓富含有鐵質的早餐，妳最好以柳橙汁來取代茶。

這可能嚇到了妳，但有些人移除了這些蚊子、蒼蠅、蟑螂等害蟲，繼續喝下他的茶。但是這樣可能會導致胃部感染，所以妳應該要將它扔了。

薄荷茶可以幫助消化，平衡血糖、減去卡路里。如果妳經常有胃部的不適，還可以用來舒緩妳的噁心、減少疲勞。

洋甘菊茶可以幫助妳放鬆精神，降低焦慮和壓力，所以可以幫助睡眠。此外，洋甘菊還可以幫助治療便秘、腹痛、感冒、消化不良等問題。

生薑是很多孕婦用來治療噁心、嘔吐的茶飲，除此之外，它還可以幫助消化，治療暈車、對抗呼吸道疾病，用處非常多。

綠茶中的兒茶素可以抗老化、抗癌、助消化。此外，它還可以提高新陳代謝，幫助燃燒熱量，有助於婦女減肥。

許多的花草茶也都有健康的功效，像是菊花茶可以降火氣，桂花茶可以治咳嗽、口臭、牙痛等症狀，玫瑰茶可以美容皮膚、舒緩乳房脹痛。

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