想要生雙胞胎 應該補充哪些營養？

導讀：很多人都認為雙胞胎很可愛，但對於家族中沒有遺傳基因的人來說，要想懷雙胞胎，需要多攝取葉酸、左旋精氨酸和維生素B群。不過針對多胞胎妊娠的婦女來說，很容易會有高血壓、早產的風險，需要特別注意。

一、哪些營養有助於懷雙胞胎？

1、產前的維生素

產前維生素對孕婦以及想要懷孕的女性都很有幫助，妳應該要在懷孕前3～6個月就開始服用產前維生素，它能夠幫助懷孕期間保持健康。

2、補充大量葉酸

受孕之前攝取葉酸可以幫助妳克服神經管缺陷，像是脊柱烈、智力低下和無腦兒。而且葉酸還可以天然的增加妳懷雙胞胎的機率。

懷雙胞胎很容易有併發症。

3、吃左旋精氨酸

左旋精氨酸是提高女性生殖健康的必須氨基酸，它能夠增加血液流向子宮，並支持子宮內膜健康發展。此外，它可以提高胚胎植入成功和妊娠雙胞胎的機率。

4、吃維生素B群

複合維生素群包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，對女性嘗試自然受孕是很有幫助的。

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二、妊娠雙胞胎的營養指導方針

1、增加鈣和葉酸

懷雙胞胎的時候，妳需要增加鈣和葉酸的攝入量。此外，孕婦還需要額外數量的鈣來供應寶寶骨骼和肌肉的健康發展。

2、足夠的蛋白質

妊娠雙胞胎期間另一個重要的飲食需求是蛋白質。攝取足夠數量的蛋白質有助於寶寶的健康成長和發展。

3、補充大量的鐵

妊娠雙胞胎期間，鐵的供應量增加對血紅素的生成非常重要。紅血球幫助結合氧，然後傳送到全身。貧血會導致呼吸短促和乏力，妨礙氧氣供應給胎兒。

4、其他重要營養

其他胎兒所需的重要營養素，像是鋅、銅、維生素C、維生素D，都應該要確保每天攝取足夠，所以產前補充劑很重要。

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三、雙胞胎妊娠的併發症

1、容易有高血壓

懷雙胞胎的時候，妳會有比較高的風險發展高血壓，以及面對一切的後果。高血壓容易導致先兆子癇，會有流產、早產的風險，所以妳更應該要監測血壓。

2、容易出現早產

懷雙胞胎很容易會早產。如果妳有早產的跡象，醫生可能會建議注射類固醇藥物來加速寶寶的肺部發育。早產的併發症是視力問題、呼吸困難、消化功能紊亂和感染。

3、需要雙雙輸血

同卵雙胞胎時，胎盤中的血管和寶寶的循環系統密切連結，這會導致一個寶寶血液供應很多，一個比較少。這是一種嚴重的併發症，醫生可能會建議提早分娩。

4、常需要剖腹產

雙胞胎分娩時要兩個嬰兒都頭部向下是不太可能的事，因此為了安全起見，醫生大多會建議採用剖腹產，以免寶寶在生產過程中發生危險。

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