睡眠對幼兒很重要了解常見睡眠問題

26 1 月睡眠對幼兒很重要了解常見睡眠問題

發表於 15:19時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：睡眠對孩子來說很重要，可以幫助嬰幼兒恢復體力，並且幫助發展智力和認知能力。但是每個幼兒都難免會出現一些睡眠狀況，像是半夜清醒、太早起床、不想睡午覺等等，爸媽可以試著建立孩子的睡眠常規。

一個幼兒起床的合理時間是5點半到7點，但有些幼兒比這時間還早清醒，或是他們的清醒時間對爸媽來說太早了。

有時候幼兒會因為其他大孩子或其他原因而錯過午睡，這會造成他們更難去午睡。隨著時間的推移，這種過度的疲勞有一種累積效應，會導致孩子乾脆拒絕午睡。

幼兒常會有睡眠問題。

有時候幼兒會很難自己入睡，如果他們已經習慣被搖著入睡，或是習慣睡在爸媽旁邊，這些都會讓他很難自行入睡。

幼兒在半夜清醒是很正常的事，但是當他們無法再睡回去時，就變成一個睡眠問題。特別是如果孩子還喚醒爸媽，這樣會造成大家都失眠。

孩子通常會想要多一個擁抱、親吻，或是更多的零食，這是一種拖延睡覺的戰術，但這會造成孩子過度疲勞，使孩子隔天更難入睡。

有些孩子在心煩意亂或是獨自在半夜清醒時，很難再安撫自己入睡。他們常會起來到處亂跑，並且嘗試喚醒爸媽。

妳一定也有過這樣的經驗，不知道孩子何時跑到妳的床上睡覺，這有時候還頗令人無奈，因為妳會發現很難好好睡覺。

幼兒一整天下來會耗費非常多的體力，如果沒有適當的補充體力，會造成他們暴躁，很容易亂發脾氣，甚至會影響食慾。

睡眠不足會影響孩子的專注力和學習力，所以擁有良好的睡眠可以幫助幼兒學習時更加專注，反應更加的靈敏。

有時候睡眠可以幫助孩子放鬆，穩定心情和情緒，尤其是當孩子遇到挫折，或是壓力大的時候，睡眠可以讓他們暫時忘記煩惱。

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。