懷孕期間如何預防及治療先兆子癇？

10 1 月懷孕期間如何預防及治療先兆子癇？

發表於 15:10時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：妊娠期間孕婦應該要預防各種併發症的可能性，尤其是先兆子癇，是一種可能會導致媽媽肝功能衰竭、嬰兒低出生體重的疾病。如果想要有效預防，應該從受孕前就開始注意，並維持健康體重，攝取健康飲食。

想要預防先兆子癇，妳應該要從受孕前開始。如果妳計畫要懷孕，妳應該要維持一個健康的體重，並且保持BMI指數在30以下。

在妳懷孕之前，就應該要攝取健康和營養的飲食。健康的飲食可以確保妳的身體健康，並且幫助妳維持健康的體重。

孕婦應時常監測血壓的水平。

在妳懷孕前應該先進行血液疾病的相關測試，像是凝血問題和腎臟損害，因為血液疾病有可能會導致妳懷孕期間罹患先兆子癇。

妳現在就應該要開始進行規律的運動，保持妳的身體系統健康和血壓的正常，以防止將來在懷孕期間引發先兆子癇。

如果妳有先兆子癇，那麼妳應該要完全臥床休息，直到妳的血壓可以降低的正常的水平。在這段期間，妳需要不斷的監測妳的血壓和身體狀況。

妳可以試著將睡覺的姿勢稍微抬高，這樣可以避免對腎臟施加更多額外的壓力，導致妳的先兆子癇更加嚴重。

妳的飲食應該要特別的注意，多攝取魚肉、橄欖油、椰子油、亞麻籽等健康的脂肪，並且每天至少獲得75克的蛋白質。

妳應該要多補充維生素D、鈣和鎂。每天讓自己曬20分鐘的太陽，並且多吃魚肉、綠葉蔬菜、肉湯、豆類、堅果等食物。

妳應該要多喝水，保持身體的水分，這樣有助於幫助降低血壓，以及妳的尿蛋白。如果身體水分不足，只會導致更多的健康問題。

妳可以練習一些孕婦瑜珈動作，這樣有助於降低妳的血壓水平，並且讓妳的身體強壯和強健。此外，瑜珈還可以幫助妳放鬆心情，減輕疾病的精神壓力。

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