幫助身體排毒實用飲料大公開

30 12 月幫助身體排毒實用飲料大公開

發表於 21:46時間在健康飲食, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：身體毒素如果累績太多，很容易引發健康疾病，所以每天都應該要幫助自己代謝毒素。檸檬水、生薑水、青蘋果水都是可以幫助排毒的飲料，女性可以多喝。此外，運動、按摩、飲食控制也都是不錯的排毒方式。

妳可以用飲柳橙加薄荷水來讓妳清新一整天。將一公升的水加入幾片柳橙和一些薄荷葉，靜置一晚後，過濾即可飲用。

在一公升的水中，加入半茶匙的生薑片、2~3片的羅勒、半茶匙的檸檬皮，放置一整晚之後即可飲用，妳可以喝一整天都沒關係。

很多飲料都可以幫助排毒。

不論是在辦公室還是家裡，妳都可以享用這個綠色的飲料。將一公升的水加入4~5片的青蘋果，浸泡一晚後濾掉飲用。

飲用蘋果肉桂水可以讓妳神清氣爽。在一公升的水中加入2根肉桂棒和青蘋果5片(青蘋果味道較紅蘋果好)，放置一晚後即可飲用。

感覺能量很低？啜飲這個飲料來代替喝水。將萊姆片和幾葉的薄荷浸泡在水中一整晚。這飲料不僅可以提升妳的心情，還可以讓妳瞬間精力充沛。此外，這種零卡的飲料可以幫助妳減肥。

將5~6個草莓對半切開，浸泡在1公升的水中放置一晚，隔天早上濾掉飲用。這飲料可以幫助妳淨化身體有害的毒素。

飲用一杯黃瓜加檸檬水可以幫助放鬆妳的身心。將黃瓜和檸檬片浸泡在水中一整晚即可飲用，妳也可以將它冰鎮，風味會更加不同。

運動除了可以消耗妳的卡路里之外，還可以幫助將毒素排出體外。每天固定運動30分鐘，大量的流汗可以將毒素代謝排出。

身體按摩也是一種有效的排毒方式。妳可以使用薰衣草或是任何妳喜愛香味的精油或乳液，在腹部、肩頸進行淋巴排毒按摩。

有些食物有幫助排毒的功效，像是胡蘿蔔、大蒜、葡萄、黑木耳、黃瓜等等。此菜，有機栽種的食物也具有排毒的功效。

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