睡前吃花椰菜墊胃 睡眠品質更糟糕

要使睡眠品質好，睡前六大食物別碰。像花椰菜，因為具有非水溶性纖維，消化速度比較慢­，睡前40分鐘內盡量別吃；另外，番茄醬，由於酸性強會造成胃酸逆流，也會影響睡眠，民眾們要多多小心注意。
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