要使睡眠品質好,睡前六大食物別碰。像花椰菜,因為具有非水溶性纖維,消化速度比較慢,睡前40分鐘內盡量別吃;另外,番茄醬,由於酸性強會造成胃酸逆流,也會影響睡眠,民眾們要多多小心注意。
中視新聞 https://www.youtube.com/channel/UCO3bfz4KY6zGT5IOaFJuxpA
[vc_video link=’https://youtu.be/KRTiZV4Zito’]
睡前吃花椰菜墊胃 睡眠品質更糟糕
要使睡眠品質好,睡前六大食物別碰。像花椰菜,因為具有非水溶性纖維,消化速度比較慢,睡前40分鐘內盡量別吃;另外,番茄醬,由於酸性強會造成胃酸逆流,也會影響睡眠,民眾們要多多小心注意。