懷孕飲食健康孕婦應該避免哪些飲料？

25 11 月懷孕飲食健康孕婦應該避免哪些飲料？

發表於 18:01時間在健康飲食, 孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：飲料有健康的，也有不好的。哪些是懷孕期間應該避免飲用的呢？綠茶、咖啡、酒精、汽水等等，都會影響孕婦和胎兒的健康，可能會導致併發症，所以最好要避免飲用。如果想要喝，白開水是最健康的飲料。

一般來說，綠茶是健康的，但應該在懷孕期間避免。因為懷孕期間妳的新陳代謝水平很高，綠茶會讓它更快。此外，綠茶也含有咖啡因，會影響葉酸的吸收。

懷孕期間飲用過多的酒精會導致胎兒生長不良和大腦發育不當。它也可以導致嬰兒不正常的臉部特徵和智力缺陷。

孕婦要避免飲酒。

它們都是消除口渴的好飲料，但現在的妳最好切除這些碳酸飲料。軟性飲料中含有咖啡因，有的還含有化學物質奎寧。

如果妳每天都要喝咖啡，那就限制妳的飲用量到2杯以下。最理想的情況是遠離咖啡因。懷孕期間，尤其是前三個月，過量的咖啡因會導致流產和其他健康問題。

這不僅裝載了咖啡因，還含有大量的人工甜味劑「糖精」。如果食用過量的人工甜味劑，可能會導致嬰兒出生缺陷。

根據專家表示，孕婦不適合食用小麥草。這是因為小麥草大多生長在潮濕的環境，具有較高量的黴菌和細菌，造成重要營養素的不平衡，傷害胎兒。

有些飲料在飲用前一定要仔細閱讀標籤，避免未經高溫消毒的果汁和牛奶。因為它們可能含有細菌，引起食源性的疾病，阻礙胎兒神經系統的發育。

白開水是最健康的飲料，不論是孕婦或是平常人。此外，水除了可以讓妳健康之外，還可以幫妳排除毒素，滋潤身體。

水果富含有豐富的營養，如果妳不想要直接食用，也可以榨成果汁飲用。確保自己飲用的是新鮮現榨的果汁，避免飲用罐裝果汁。

牛奶富含有鈣質和蛋白質，可以補充妳懷孕期間所需要的營養。因此，妳也可以每天喝一杯牛奶，適當的補充營養。

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