女性美容須知 如何快速美白皮膚？

導讀：美白是很多女性在意的話題，如果想要快速讓皮膚變白，除了飲食之外，還可以借助外力。像是使用美白面膜、水果敷臉、使用防曬霜等等，最好基礎的清潔和保養，並且避免過度的曝曬陽光，才能有效的美白。

一、女性如何快速美白皮膚

1、仔細清洗臉部

這是非常重要的，因為可以清除讓妳的臉看起來骯髒、暗沉的灰塵和污垢。如果妳有粉刺就頻繁的使用清水洗臉。

2、去除皮膚角質

使用磨砂膏可以幫助妳的皮膚發亮，因為它可以去除皮膚角質和死皮，自然的改善皮膚的顏色。但切勿頻繁的使用。

美白是女性很重視的議題。

3、檸檬擦洗臉部

檸檬是一種天然的漂白劑，可以幫助獲得白皙。妳可以使用新鮮的檸檬片擦洗臉部，或是將檸檬汁滴在潔膚膏中。想要快速美白就每天擦洗。

4、使用水果敷臉

有一些水果可以幫助皮膚的顏色，像是香蕉、酪梨、木瓜。將它們敷在臉上，就能有效的改善臉部的顏色。

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5、避免曝曬陽光

太陽有害的紫外線會傷害皮膚並且曬黑它。所以如果妳不想要曬黑，就要盡可能的不要曬到太陽，這比所有的美白方式都更重要。

6、外出戴上帽子

當妳在戶外的時候，戴上帽子，它能幫助妳遮擋陽光，避免曬黑，還可以幫助妳阻擋灰塵，汙染妳的皮膚。

7、使用優格按摩

優格具有可以清潔皮膚和美白的益生菌。每天使用優格輕輕的按摩妳的臉，可以讓妳快速的獲得白皙的皮膚。

8、有效清潔皮膚

使用茶樹或蘆薈凝膠有效地清潔臉部皮膚。妳也可以使用棉球沾一些牛奶，擦拭臉部，讓它可以有效的清潔乾淨。

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9、飲用大量的水

水可以幫助妳的身體充滿水分，並讓妳的皮膚水嫩。確保自己每天飲用足夠的水，以確保妳的皮膚健康和美麗。

二、可以幫助美白的食物

1、可飲用番茄汁

番茄中的茄紅素可以降低紫外線對皮膚的傷害，妳可以榨成汁飲用，也可以添加在飲食中，烹煮過後茄紅素會釋放的更好。

2、各種的豆製品

大豆中含有植物性的雌激素，有抗氧化的功效，可以預防老化，幫助維持女性的皮膚健康和美麗，對女性非常有益。

3、各種類的堅果

堅果含有維生素E、抗氧化劑，都是可以維持皮膚健康良好的營養素。每天食用一小把，除了可以讓妳的皮膚漂亮之外，還讓妳的身體健康。

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