導讀：拳擊是一種接觸性的運動項目，可以強化孕婦的肌肉、骨骼和韌帶，還可以增強心肺功能、提高力氣，對準媽媽有一定的好處。但是，拳擊也可能造成妳跌倒、被擊中，導致流產，所以最好先諮詢醫生再進行。
一、懷孕期間拳擊運動的好處
1、強健骨骼韌帶
拳擊可以強化妳的骨骼、韌帶、關節、肌腱。這個劇烈的運動有助於提高代謝率，有毒廢物可以更容易從身體清除。
2、增加心肺功能
拳擊包含了全身的運動，有助於讓妳的心臟和肺部正常工作。它能夠提供足夠的血液和氧氣給胎兒，所以可以增強心肺功能。
3、提高力氣力量
拳擊是一個全身的鍛鍊，可以增強妳的臀部、背部、腿部、胸部和肩膀。拳打可以對抗抵抗力，使妳的肌肉更強壯，提升整體的力氣和力量。
4、可以消除壓力
拳擊是一項消除壓力的運動，可以幫助妳懷孕期間保持活力。然而，最好避免苦練，以及用力擊打，在懷孕中後期之後。
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二、懷孕期間拳擊運動的可能風險
1、高風險的受傷
拳擊增加了接觸受傷的可能性，而妳有更大的風險可能會被直接踢到下腹部，造成流產或早產的危險發生。
2、失去身體平衡
妳有可能會失去身體平衡，摔落在地上的真正風險。由於突然的摔倒，緊繃的韌帶很容易就會破裂，增加流產的可能性。
3、發生身體過熱
拳擊運動可以使妳的身體快速變熱，這對成長中的胎兒極度危險。胎兒一直在子宮內穩定的環境成長，如果孕婦身體過熱，相對地造成寶寶過熱，這對不能順利調節體溫的寶寶很不利。
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三、懷孕期間進行拳擊的注意事項
1、一定要多喝水
由於拳擊運動比較激烈，孕婦有可能會流失大量的水分。因此，妳一定要多喝水，避免脫水。最好不要在炎熱的天氣進行拳擊運動。
2、留意血糖水平
不要讓妳的血糖水平下降的太多。如果妳正在練習拳擊或其他劇烈的體力運動，補充比平時更多的卡路里很重要。這些額外的熱量可以幫助妳重新活得能量，避免用力過度。
3、不適時應停止
如果妳有任何的不舒服，像是頭暈、昏倒、呼吸過度急促、胸痛、盆腔或背痛、嚴重心悸、陰道出血、痛苦收縮時，應立即停止拳擊運動。
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