18 11 月 火龍果富含葉酸 可防止嬰兒出生缺陷
導讀：孕婦在懷孕期間需要多補充葉酸，因為葉酸可以防止寶寶有出生缺陷，像是脊柱裂和唇顎裂等。火龍果富含有葉酸，還有鈣、磷、維生素B和C、抗氧化劑等營養，非常符合準媽媽在妊娠期的健康飲食，可以多吃。
一、懷孕期間食用火龍果的好處
1、防止出生缺陷
葉酸是懷孕期間不可少的重要營養物質，而火龍果富含有葉酸，可以幫助防止腹中寶寶有神經管缺陷。此外，火龍果富含有維生素B1、B2、B3、C，可以促進胎兒生長和健康。
2、促進骨骼發育
火龍果中的鈣含量有助於加強懷孕期間妳的骨骼和牙齒。此外，它的鈣和磷也可以確保懷孕期間胎兒的骨骼有適當的發展。
火龍果富含有葉酸。
3、可提高血紅素
火龍果具有大量的鐵和維生素C，有助於提高妳懷孕期間的血紅素數量。良好的血紅素水平可以防止發展貧血，以及它的不良影響。
4、可以治療便祕
火龍果的纖維含量有助於促進消化順利，通暢大便，可以防止懷孕期間便祕煩惱的風險。此外，它的營養成分提供清洗效果，和防止消化系統紊亂的發展。
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5、微生物的感染
火龍果具有抗菌及抗真菌的特性，可以抑制感染器官系統的細菌及真菌增長，幫助妳對抗懷孕期間有害的細菌及真菌感染。此外火龍果還可以有效的促進損傷和創傷的細胞再生和癒合。
6、可以防止癌症
火龍果的高抗氧化劑和維生素C含量有助於中和自由基的活性，增強妳的免疫力，防止懷孕期間發展癌症的風險。此外，它的胡蘿蔔素可以為妳提供抗致癌物的好處和抑制腫瘤的生長。
7、可以提供能源
碳水化合物是妳需要提供給胎兒適當生長能量的重要來源。火龍果可以提供天然的能量來源，100克的火龍果可以提供9~14克的碳水化合物。
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8、健康脂肪來源
火龍果的脂肪不僅提供妳能源，還可以促進腹中胎兒的大腦形成。一份火龍果就可以提供妳0.1~0.6克的不飽和脂肪。
二、什麼是嬰兒出生缺陷
1、嬰兒出生之前
在寶寶出生之前，有可能在媽媽的肚子裡發展紊亂，出現了功能、代謝、行為、結構等異常，如脊柱裂、唇顎裂、智能低下、聾啞、四肢異常等。
2、嬰兒出生之後
嬰兒出生之後有可能會出現看的見的功能性異常，像是先天性心臟病、青光眼和白血病，但不包括了出生時損傷所引起的異常。
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