枸杞保健效用多 孕婦食用要小心？

導讀：枸杞是常被用來煮藥膳的材料，很多的食補湯品中也都會有枸杞。雖然枸杞可以保健身體、提升視力，但是孕婦卻不適合多吃。這是因為枸杞中的硒和甜菜鹼如果食用太多，可能會增加出生缺陷和流產的風險。

一、懷孕期間食用枸杞的好處

1、可以治療孕吐

懷孕期間食用枸杞可以幫妳有效治療全身乏力和孕吐。所以妳可以在懷孕期間每天吃幾顆，舒緩妳的不舒服。

2、支持產前發展

妳的身體在懷孕期間會有很多的改變，改變內分泌和消化系統。所以妳需要大量的礦物質和維生素，來促進胎兒的發育。枸杞含有大量的礦物質和維生素，可以幫助胎兒的成長和發展。

孕婦枸杞不能吃太多。

3、可降低膽固醇

枸杞有助於減少懷孕期間妳的血液膽固醇水平。枸杞還可以幫助排除體內毒素和其他可能會傷害妳健康的有害物質。

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4、可提高血紅素

枸杞含有豐富的鐵，所以在懷孕期間吃枸杞可以預防缺鐵，並且提高血紅素數量。血紅素充足可以防止貧血的風險以及它的有害影響，如疲勞和頭暈。

5、可以治療便秘

枸杞可以作為一種天然的通便劑。便祕是懷孕期間常見的症狀，所以孕婦每天食用一些枸杞可以幫助擺脫便秘的煩惱。

6、促進良好睡眠

枸杞在中醫的用途上可以用來誘導睡眠，並且減少壓力。所以在懷孕期間食用枸杞可以幫助妳有一個良好的睡眠，並且盡量減少妳的壓力。

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二、孕婦食用枸杞的副作用

1、導致出生缺陷

枸杞中含有大量的硒，攝取太多有可能會導致胎兒出生缺陷。所以在懷孕期間妳應該要限制枸杞的攝入量，以免發生問題。

2、可能導致流產

枸杞還有甜菜鹼，是一種有機的含氮物質，這有可能會導致子宮收縮，食用太多可能會引起孕婦流產的風險。

三、枸杞常見的民間功效

1、幫助眼睛視力

在中國藥學中，枸杞具有益精明目的功效，經常食用可以提升眼睛的視力。這也是大部分的藥膳都喜歡放枸杞的原因之一。

2、可以滋補肝腎

枸杞中的甜菜鹼可以增加血清，以及肝臟內的磷脂，對於保護肝臟、降低膽固醇有一定的效用。每日沖泡飲用可有保健的功效。

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