媽媽健康須知 打哈欠有可能不僅是疲累？

導讀：打哈欠是疲勞最常見的症狀之一。但是根據研究，打哈欠有時候可能不僅是因為勞累的關係，也有可能是因為某些疾病的緣故，像是大腦損傷、心臟問題、肝功能衰竭等等，所以常打哈欠的人千萬不能輕忽它。

一、身體打哈欠的常見原因

1、疲勞或是睏倦

當妳累了或是睏了，很容易就會打哈欠。雖然不清楚身體為什麼會出現這樣的機制，但這是很常見的現象，非常正常。

2、生病睡眠不足

睡眠不足也會令妳清醒的時候打哈欠。這是妳累了，大腦需要休息的信號。妳的生活方式是睡眠不足的原因之一，但其他疾病也可能會導致睡眠不足，像是中樞性呼吸暫停或失眠。

媽媽非常容易疲勞。

3、服用某些藥物

除了妳的生活因素之外，某些藥物也可能會使妳昏昏欲睡、困倦而過度打哈欠。常見的像是抗組胺劑、抗抑鬱藥和某些止痛藥。

4、迷走神經問題

這是心臟或主動脈內部或周圍出血的情況。也有可能是心臟病發作或主動脈切斷所引起的。雖然比較罕見，但是過度打哈欠有可能表示心臟的問題。

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5、因為罹患癲癇

這是一種大腦永久性損壞的疾病，它會刺激大腦發出異常信號，導致患者過度打哈欠。因此，打哈欠也可能和大腦相關疾病有關聯。

6、腦瘤或是中風

這也是大腦傳送出來的一種異常信號，它也會導致過度的打哈欠。根據研究，過度打哈欠是腦幹遭受損害的症狀。

7、多發性硬化症

根據研究，患有多發性硬化症的患者，大多有長期打哈欠和睡眠的問題。這是因為他們無法控制自己的體溫，所衍生出的一個症狀。

8、因肝功能衰竭

終末期肝功能衰竭會有過度打哈欠的症狀。儘管為什麼會有這樣的機制不清楚，但可能是和身體過度疲勞有關。

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二、如何避免身體過度疲勞

1、獲得充足睡眠

睡眠不足是疲勞的主要原因之一，而媽媽們是最容易睡眠不足的族群之一。因此，盡量讓自己多休息，盡可能一天睡8小時。

2、補充身體水分

身體如果缺水，有時候也會出現疲勞的症狀。所以妳每天需要補充足夠的水分。水分對哺乳的媽媽來說也很重要，會影響母乳的產量。

3、定期運動鍛鍊

運動可以增加身體的含氧量，促進新陳代謝，相對的也可以讓妳消除疲勞。採用333的運動規則，讓自己保持規律的運動習慣。

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