哺育母乳知多少？新手媽媽密技

導讀：初為人母的媽媽照顧新生兒一定會手忙腳亂，搞不清楚何時應該要哺乳，寶寶是否喝的足夠等等。但其實隨著時間過去，妳很快就會發現妳的寶寶的飢餓跡象。盡可能的餵養孩子母乳，專家建議最好6個月以上。

一、新手媽媽哺育母乳密技

1、第一次的哺乳

第一次哺乳的時間最好是在分娩後1小時內，尤其如果妳是自然產的話。產後第一小時內哺育母乳可以幫助子宮收縮，還可以提供寶寶珍貴的初乳，是最健康的母乳。

2、可能會有點疼

剛開始哺乳的時候，妳的寶寶可能還在學習如何吸吮，妳可能會感覺有點疼痛。但隨著時間過去，疼痛情況會改善。如果妳還是覺得不舒服，試著切換乳房，或塗抹一些藥膏。

哺育母乳最好6個月以上。

3、準備哺乳內衣

在妳接近預產期的時候，就可以事先準備一些哺乳內衣。一件好的哺乳內衣除了可以支撐妳的胸部之外，還可以方便妳餵養寶寶。

4、停止注意時間

雖然很多人都會建議妳要注意哺乳的時間，間隔多久等等，但每個寶寶餵養的情況都不同，注意時間只會造成妳的壓力。壓力大只會讓妳的哺乳進行得更加困難。

延伸閱讀：新手媽媽哺育母乳如何快速上手

5、留意飢餓跡象

隨著幾個星期過去，妳應該很容易就會發現寶寶飢餓的跡象，像是皺起嘴唇騷動、抽動鼻子、睡覺嘴唇還做吸吮動作等等。此時不要猶豫，立即哺育寶寶。

6、尋求別人協助

如果妳的哺乳過程不太順利，或是妳感受到莫名的壓力，妳可以尋求一些專家，或是朋友的協助，讓她們教妳一些哺乳技巧，或是紓解妳的壓力。

7、尋找舒適姿勢

由於哺乳一次可能需要很長的時間，因此，找一個妳和寶寶都舒適的姿勢哺乳，以免造成妳的肌肉酸痛。妳可以多使用一些靠墊、抱枕來支撐妳的身體。

8、如何進行哺乳

哺乳時，輕輕地用一隻手托住寶寶，並讓他靠近妳的乳房。另一隻手移動乳頭到寶寶的嘴哩，讓寶寶含住整個乳頭和周圍乳暈。寶寶吸含正確時，妳會聽到吞嚥的聲音。

延伸閱讀：母乳提供寶寶營養新手媽媽哺乳須知

9、了解是否喝足

有一些跡象可以知道寶寶母乳是否喝足夠。寶寶剛出生的時候，體重會失去一點點，約2週後會恢復，然後每週增加140克的體重。另外，每天尿布如果有更換到7~8次以上，也代表足夠。

二、哺乳期間如何照顧自己

1、不斷補充水分

母乳的主要成分是水，所以為了補充流失的水分，妳需要不斷的補充液體。妳可以準備一個隨身水瓶，方便妳可以隨時補充水分。

2、補充營養食物

由於寶寶是從母乳中吸收營養，所以妳需要多攝取營養的食物。此外，哺乳期間容易飢餓，適時的補充一點點心，補充妳的體力。

3、和寶寶一起睡

照顧新生兒是非常疲累的一件事。所以，趁著寶寶睡覺時，妳也趕快休息補眠，以免因為太過勞累影響了母乳的產量，甚至是導致抑鬱。

延伸閱讀：哺育母乳常見問題新手媽媽常識集

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/pfCSuc