嬰兒成長發育食物讓寶寶更聰明？

09 11 月嬰兒成長發育食物讓寶寶更聰明？

發表於 21:21時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：嬰幼兒成長發育階段，食物除了可以提供生長的營養之外，也可以讓寶寶更聰明。讓妳的孩子食用藍莓、堅果、魚肉和雞蛋等食物，它們的營養成分可以幫助大腦發育，提升嬰兒的記憶力和專注力，進而提升智力。

藍莓充滿了黃酮類的化合物，可以幫助提高記憶力、學習和總體的思路，並且可以放慢和年齡相關的智力減退。妳可以讓寶寶吃藍莓麥片、冰沙，或者是直接抓一把吃。

經常食用橄欖可以減少大腦因為時間推移的退化，因為橄欖含有單不飽和脂肪，可以促進更多的氧氣傳輸到寶寶大腦。

吃雞蛋可以讓寶寶更聰明。

堅果含有不飽和脂肪和維生素E，可以保護大腦不被自由基損害腦細胞元件，導致退化性的疾病，像是阿茲海默症。

經常吃魚肉對大腦容量有影響，還可以減緩大腦的衰老過程。富含脂肪的魚類擁有ω-3脂肪酸，可以提高解決問題的能力、記憶力和注意力。

酪梨富含有健康的ω-3脂肪酸，可以改善血液流向大腦，是一種非常天然的增強大腦能力方式。妳可以使用酪梨泥混合麵食，也可以切成小塊讓寶寶食用。

幼兒有一個發展中的記憶中心，在前6年形成。膽鹼是這個過程中的重要營養素，而一個雞蛋大約就含有200毫克的膽鹼。而且雞蛋還含有鐵、葉酸、維生素A和D，對寶寶生長發育很重要。

遊戲對嬰幼兒來說很重要，除了可以讓寶寶開心之外，還可以讓寶寶更聰明。根據研究，爸媽的愛、親吻、擁抱都對開發寶寶的腦力很有幫助。

閱讀是一個可以刺激寶寶智力的方式。妳可以在睡前閱讀故事給寶寶聽，或是讓寶寶自行閱讀書籍也可以。

根據研究，音樂可以刺激寶寶的大腦，幫助發育和智力。妳可以播放各式各樣的音樂類型，搖滾、抒情、古典、兒歌。

不同的感官刺激可以讓大腦發育更好，提升認知能力，讓寶寶更加的聰明。使用不同材質、色彩、聲音的物品來讓寶寶摸索，刺激想像力。

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