01 11 月 迎接新生兒 新手媽媽如何照顧寶寶？
導讀：初為人母的妳一定不知道如何照顧小嬰兒，甚至有可能會變得非常疲累和焦慮。首先妳需要判斷寶寶的需求，是要哺乳還是換尿布？或者寶寶是不舒服？其次，妳需要補充睡眠，攝取營養的食物，提升妳的能量。
一、新手媽媽如何照顧新生兒
1、跟寶寶一起睡
寶寶最初幾週的睡眠模式是不穩定的，而妳的母性本能會在他睡覺的時候衝到最大。不要過度擔心，妳只需要跟著寶寶的睡眠模式，他睡妳就睡，太過疲累並無法照顧好寶寶。
2、當心產後抑鬱
很多新手媽媽在剛生產完的幾週感到很焦慮和抑鬱，這是正常的，通常很快就會適應新生活。但如果妳不知所措，或是無法控制的沉浸在悲傷中，諮詢妳的醫生。
新手媽媽很容易不知所措。
3、了解寶寶哭聲
寶寶一開始只會使用哭泣來傳達他的各種訊息，像是肚子餓、尿布濕、不舒服等，所以如果妳懂得分辨寶寶哭泣所代表意義，照顧起來會比較輕鬆。
4、保持良好健康
妳可能會需要一些額外的精力來保持良好的健康。攝取有多種維生素的均衡飲食可以幫助妳保持最佳的狀態。
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5、預先準備食物
剛生產完的妳需要大量的休息，因此妳一定沒辦法自己準備食物。妳可以預先訂好月子餐，或是月子中心，妳也可以請家人或朋友來幫妳坐月子。
6、保持運動鍛鍊
保持運動鍛鍊可以提高妳的能量。多數的媽媽會對自己產後的身材不滿意，妳可以每天帶寶寶外出散散步，對妳的身體和心態都會有幫助。
7、保持皮膚水嫩
很多孕婦產後都會有恐怖的妊娠紋，為了防止，妳需要在懷孕期間保持皮膚水嫩，並且產後使用大量的維生素E油來幫助消除紋路。
8、結交新的朋友
初為人母的妳一定有很多的不懂，所以妳可以結交一些新嬤嬤朋友，大家一起分享、交換照顧寶寶的方式和問題，並且適時的尋求協助。
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二、新手媽媽如何解決疲累
1、有空就多休息
睡覺對妳來說變成一件很難的事情，妳需要2~3小時就醒來一次，哺乳、集乳、用餐、洗澡等等，所以只要有空，就讓自己休息睡覺。
2、攝取健康飲食
很多食物可以提供能量，所以務必讓自己攝取各種營養豐富的食物，提升妳的活力。此外還要補充身體水分，避免發生脫水。
3、保持適當運動
雖然妳可能覺得很累不想動，但是越是不動，只會讓妳越感覺到疲累。讓自己做一些簡單的運動，像是散步、伸展運動，這些都可以提升妳的能量。
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