舉重運動員很難懷孕？如何避免不孕

導讀：我們都知道運動員很難受孕，這是因為她們通常都是過度疲勞，造成肌肉壓力，所以很難生育。因此，為了避免不孕症，最好維持適當的運動習慣就好，並且搭配健康的飲食、健康的生活方式，還要戒菸和戒酒。

一、舉重女性為何很難懷孕

1、因為過度疲勞

舉重的運動員之所以很難懷孕的主要原因之一就是，她們似乎精疲力竭，導致過度疲勞。任何一種形式的身體或精神壓力都不利於懷孕。

2、容易缺乏房事

舉重員很難懷孕的另一個簡單的原因就是，她們因為太過疲累，所以夫妻之間容易缺乏房事，因此自然就很難懷孕。

舉重的婦女很難懷孕。

3、因為子宮下垂

舉重女子很難懷孕的另一個重要原因就是，因為長期的舉抬重物，所以背部和骨盆會被拉緊，子宮就會下滑到陰道。每天舉抬超過11公斤的重物10次以上，就會造成骨盆疼痛。

4、容易缺乏平衡

在搬抬重物的時候，婦女很容易失去平衡而摔倒，這是防止女性懷孕的另一種形式的風險。因此，如果妳一定要搬重物，最好使用雙手，避免背部和骨盆拉傷。

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二、婦女如何避免不孕

1、飲食攝入控制

飲食控制對防止不孕有很重要的作用。妳必須要嚴格的避免速食和垃圾食物，這些食物含有太多的添加劑和防腐劑，會影響妳的生育能力。

2、尋求醫生建議

尋求醫生專家的建議可以讓妳快速找出影響妳生育能力的原因，並且可以及早檢測早期階段的任何問題，有助於預防不孕。

3、醫療健康治療

身體健康是預防不孕症最好的方式。有很多醫療疾病可能會影響妳的生育能力，像是糖尿病、甲狀腺問題、荷爾蒙失衡等。及早治療有助於防止不孕症。

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4、戒除不良習慣

如果妳的習慣沒有乾淨，那麼談論防止不孕是沒有意義的。戒菸、戒酒，甚至是任何非法的藥物，這是防止不孕的最佳途徑之一。

5、保持健康體重

肥胖被認為是導致不孕的主要原因之一，這是因為肥胖會導致荷爾蒙失衡。因此，維持一個健康的體重是很重要的方式。

6、瑜珈或是運動

瑜珈和運動有助於防止女性不孕。它們不僅可以保持身體健康，還可以保持妳的心理健康。瑜珈可以幫助管理焦慮和壓力，運動則可以保持健康體重。

7、健康生活方式

保持健康的生活方式非常重要，因為生活方式呈現了妳的生命和生活狀態，對妳的生殖健康有直接的影響，所以健康的生活方式可以預防不孕。

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