母乳媽媽：為何哺育母乳時會想睡覺？

導讀：媽媽應該都有這樣的經驗，哺乳時想睡覺，甚至是打瞌睡，這是非常正常的現象。因為妳在餵奶的時候，身體會釋放荷爾蒙，讓妳放鬆，加上產後身體需要調養，照顧寶寶太累，這些都有可能導致妳哺育時睡著。

一、哺育母乳時睡著的原因

哺育寶寶的時候，妳的身體會釋放一種催產素的荷爾蒙，它也稱為愛情激素。它會放鬆妳的頭腦，並強化妳的情緒和母親的反應，這有助於妳和寶寶的連結。

在這同時，妳的身體會釋放一種舒緩的荷爾蒙，稱為催乳激素，幫助妳放鬆。由於這兩種激素都有鎮靜的效果，所以妳在餵奶的時候會感到很輕鬆，並且昏昏欲睡。

哺乳時睡著很正常。

當然，剛成為媽媽的妳，幾乎總是感到疲累，因為妳的睡眠和休息被剝奪。所以，當妳在安靜的地方哺育母乳，這個環境讓妳感到放鬆，並且睡著。

當妳哺乳的時候，寶寶會依偎在妳的懷裡，這樣一來妳會感到很安心，因為寶寶非常安全，寶寶不會因為突然醒來或哭泣而引發危險。這樣的輕鬆和放心可以幫助妳放鬆，讓妳入睡。

懷孕和分娩會造成妳的身體一個巨大的損失。即使妳生產後將寶寶帶回家了，妳還是需要很多的治療、護理和休息。因此，在最初的幾天、幾週，妳會相當的疲憊，讓妳很容易入睡。

1、支撐妳的身體

當妳開始哺乳的時候，確保妳的身體被支撐住。妳可以坐在舒適的沙發，並用枕頭靠近妳，這樣萬一妳睡著的話，妳不會因此滑落，寶寶也會很安全。

當妳要哺育母乳的時候，確保周圍沒有任何的飲料。雖然妳有可能將它放在一個安全的距離，但睡著時還是難保有可能會打翻，造成寶寶的潛在威脅。

如果妳真的很累，也知道自己哺乳時可能會睡著，那不如就小睡片刻，並請妳的伴侶，一段時間後來喚醒妳。妳可以使用一件小毛毯覆蓋妳和寶寶，以防感冒。

妳也可以使用一個定時器來喚醒妳，大部分的手機都有這樣的功能。為了預防吵醒寶寶，務必轉成低音量，或是讓它靠近妳，讓妳可以感覺到震動。

為了預防妳哺乳的時候睡著，其他時候妳應該請伴侶或是家人協助妳照顧寶寶，讓妳可以休息和睡覺，這樣可以預防餵奶時睡著。

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