孕婦保養：如何保持懷孕期間皮膚狀態

30 9 月孕婦保養：如何保持懷孕期間皮膚狀態

發表於 11:02時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：有些婦女在懷孕階段皮膚狀況變得很差，有些則是變得非常好。當然有人說這是因為懷男寶寶和女寶寶的不同，但實際上，這和血液增多、水分滯留比較有相關。不管怎麼樣，此階段的妳更應該要好好保養皮膚。

根據研究，這可能是因為體內發生多種生理變化的緣故。這也是由於體內荷爾蒙湧入的關係，這些荷爾蒙會導致腺體分泌更多的油，因而使皮膚發亮。

幫助懷孕期間容光煥發的另一個重要因素是血液流量的增加。孕婦的血液會增加高達50%。這血液流量的增加也幫助支持子宮。

有些婦女懷孕時皮膚變很好。

懷孕期間皮膚會保留大部分的水分，因此導致積水和腫脹。過量的水有助於消除皺紋和細紋。飲食攝取必需脂肪酸對皮膚健康是重要的，ω-3脂肪酸水平低會導致乾燥和敏感。

盡量避免使用高PH值的肥皂，因為它們會使皮膚脆弱，也會破壞環境。最好使用中性、溫和的洗面皂或洗面乳，減少皮膚傷害。

避免使用水楊酸來處理粉刺，因為它會導致胎兒畸形。妳局部使用它越多，妳的血液就會吸收的越多。

如果妳很容易色素沉澱，最好避免食用小的大豆。如果妳一定要吃，那就減少攝取量，能不吃就不吃。

瑜珈可以幫助保持這種光澤。因此，試著參加孕婦瑜珈課程，瑜珈鍛鍊可以讓妳皮膚比之前更佳的健康。

如果妳不想要做瑜珈，也可以做一些低強度的練習或伸展。但是不論做哪一種運動，事先詢問妳的醫生，徵求他的同意。

有一些藥物妳應該要避免使用，除非醫生要妳服用，像是雷霆A(視網膜藥物)、視黃醇，以及高劑量的維生素A。

花時間挑選一些合適的孕婦裝，加強妳的容光煥發。妳有完美的藉口可以好好裝扮妳自己，對自己好一點也不為過。

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