飲食健康：飲用咖啡幫助健康及成就

導讀：咖啡中含有咖啡因。一般來說，攝入過多的咖啡因似乎有很多的不良影響，但實際上，喝咖啡有很多健康的好處，像是預防心血管疾病、中風、糖尿病、癡呆，還可以提高記憶力和反應能力，讓妳活得比較長久。

一、飲用咖啡的健康好處

1、少心血管疾病

妳可能認為喝咖啡會傷害到妳的心臟，但根據研究，每天飲用3~5杯的咖啡可以減少心臟疾病的風險。

2、支持了腦細胞

作為一種興奮劑，咖啡使大腦產生更多的腎上腺素和多巴胺。這有一些正面的影響，它可以提高妳的記憶力和反應時間。

喝咖啡的人比較成功。

3、活得比較長久

儘管飲用咖啡似乎有很多的副作用，但根據哈佛的研究，含有咖啡因的人活得比較久。從長遠來看，那些可怕的副作用已經不重要了。

4、減少腦部疾病

咖啡對大腦有長遠的好處。經常飲用咖啡可以降低獲得腦部退化疾病的風險，像是阿茲海默症、癡呆和帕金森氏症。

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5、減少肝臟疾病

根據研究，咖啡可以降低罹患肝硬化80%以上的機率。每天喝4杯以上可以有效降低肝臟疾病風險。咖啡可以對抗酒精對肝臟的影響，還可以降低肝癌風險40%。

二、為何喝咖啡的人比較成功

1、身體比較健康

不論是阿茲海默症、糖尿病或心血管疾病，咖啡可以對抗不同的疾病。飲用咖啡的人比較長壽，並且較低的健康風險。

2、他們比較聰明

喝咖啡不只讓妳清醒，還讓妳更聰明。咖啡中的咖啡因封鎖了大腦的腺甘酸。腺甘酸是一種抑制的傳送者。當它被封鎖時，妳會有較高的能量水平，並在更高的層次上工作。

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3、他們更加快樂

飲用咖啡的人比較少有抑鬱症。喝咖啡可以幫助妳保持良好的精神狀態，預防抑鬱症和憂鬱。咖啡中的抗氧化劑可以維持妳的心情，讓妳興奮和積極。

4、活得比較長久

根據證實，咖啡可以降低心臟疾病風險，讓妳更有能量和積極。咖啡中的抗氧化劑可以預防妳的身體氧化，因此活得比較久。

5、他們幹勁十足

飲用咖啡可以讓妳提前開始新的一天，並且完成事情。當別人還在床上翻滾，嘗試清醒的時候，成功的人喝咖啡，並且立即活力十足。，

6、他們嘗試賺錢

根據研究，飲用咖啡的人適應力較強、早起，並在白天活動，因此他們對成功非常的熱衷。當他們想將工作做好時，會去喝咖啡。

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