幼兒眼睛健康如何簡單矯正寶寶近視

16 9 月幼兒眼睛健康如何簡單矯正寶寶近視

發表於 15:15時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：眼睛是靈魂之窗，所以應該要好好照顧孩子的眼睛。現代小孩因為太多電子產品的誘惑，大多視力不佳，近視的很多。除了要限制電視、平板的使用時間之外，更應該補充維生素A等營養，鼓勵幼兒參與戶外活動。

混合半茶匙的甘草粉和蜂蜜，再加入1/4匙的酥油。每天早上食用這種混合物2次，可以用來治療近視。它可以加強眼睛的核心肌肉，改善視力。

坐在椅子上面對太陽閉著眼睛，然後向一側搖擺，接著睜開眼睛眨10次，完成後就看看綠色植物。這樣可以舒緩眼睛疲勞，提高視力。

很多兒童都有近視的問題。

閉上眼睛，用冷水潑眼睛。潑幾分鐘之後，再使用毛巾輕快的摩擦眼皮。這樣可以冷卻眼睛的溫度，放鬆眼球，也提高血液流向眼睛。

維生素A可以提供視神經和肌肉系統營養。混合200毫升胡蘿蔔汁、150毫升芹菜汁、75毫升荷蘭芹汁、75毫升菊苣汁，每天飲用。

葉黃素、類胡蘿蔔素、玉米黃素都對眼睛視力很有幫助。因此，在幼兒的飲食中加入這些營養素的食物，像是雞蛋、玉米。

不論是電視、電玩、平板，使用時間過長都會傷害眼睛健康。因此，限制孩子的使用時間，避免眼睛使用太久。一天最好只用1小時，每週可用天數不適合過多。

閱讀、看電視、玩電玩都需要既精會神的使用眼睛，因此使用時間不宜過長。每30分鐘就應讓眼睛休息10分鐘，放鬆一下。

增加戶外活動可以減少電視、電玩的使用時間，還可以讓幼兒多接觸大自然，活動筋骨。眼睛多接觸綠色的事物有助於改善視力。

睡眠不足時，經常需要更專注才能看清東西，因此也比較需要眼力。如果寶寶經常睡眠不足，很容易因此喪失專注力，或因想要集中注意力而造成眼睛更多壓力。

閱讀時應該保持良好姿勢，不趴著，觀看電視時也應該保持坐姿，避免躺著。不良的姿勢會影響視力，更容易造成近視。

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