幼兒成長飲食葡萄可以幫助排便

12 8 月幼兒成長飲食葡萄可以幫助排便

發表於 22:35時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：便祕是嬰幼兒很常見的健康問題，大多和攝取的食物以及很少喝水有關。為了預防寶寶便秘，媽媽需要注意孩子的飲食，多提供富纖維、含水豐富的蔬菜和水果，此外，還需要讓幼兒多喝水，水可以保持身體健康。

葡萄含有豐富的水分，可以幫助幼兒的腸胃蠕動，刺激糞便在腸道中移動，幫助調解排便，有效預防便祕。

葡萄另一個驚人的功效是，它們可以當作消炎劑使用。葡萄可以減輕過敏症狀，像是水汪汪的眼睛以及流鼻涕。

葡萄可以幫助孩子排便。

葡萄富含有維生素C。維生素C對幼兒的成長和發育很重要，除了可以提高免疫力，還可以幫助鐵質的吸收，預防貧血。

鈉和鉀可以可以控制身體的水平衡，有助於維持健康的血壓，降低腎結石的風險。此外，鉀還可以提供孩子能量，預防抽筋。

除了鉀和維生素C，葡萄還含有豐富的鈣。鈣質是幼兒成長發育所需的營養，對寶寶骨骼和牙齒的健康很重要。

葡萄中含有葡萄糖和果糖，因此非常香甜可口。葡萄維持能量的時間比較長，因為它需要更長的時間去消化碳水化合物。此外，葡萄含有豐富的維生素C、鉀和鈣，皮和籽含有抗氧化劑，有利孩子。

「一天一個蘋果，醫生遠離你」，這是很常聽到的俚語。蘋果屬於中性的水果，富含有纖維，可以幫助排便，預防便祕。

蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排便。菠菜、青花菜、羽衣甘藍等都是營養豐富的蔬菜。

如果身體廢物停留在身體時間太久，水分會不斷的被吸收，因此變得又乾又硬。飲用大量的水分可以讓糞便濕潤，有利排便。

優酪乳含有益生菌，可以保護孩子腸胃的黏膜，並且抑制壞細菌的生長，對於消化、排便有很大的幫助。此外，飲用優酪乳還可以補充鈣質，對幼兒非常有利。

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