腹痛經痛難耐？自製舒緩良法

導讀：很多婦女都有經痛或是胃痛的毛病，而且這些疼痛通常都很難讓人忍受。如果妳也有這些困擾，妳可以利用家中常有的食物來舒緩妳的疼痛，像是牛奶、生薑、木瓜等等。另外，妳也可以利用熱敷或是按摩來緩解。

一、快速修復腹痛的方式

1、稀釋的冷牛奶

如果妳因嚴重的胃酸引起胃痛，妳可以喝一杯稀釋的冷牛奶(牛奶70ml、冷水30ml)，飲用後大約15分鐘就可以感覺到舒緩。

2、曬乾的石榴皮

如果妳是因為腸蟲引起的腹部疼痛，妳可以使用石榴果皮來解決。將石榴皮曬乾並磨成粉，用水混合3克的粉末，然後飲用。

經痛是婦女常見疾病。

3、食用水果木瓜

不要只是躺在床上祈禱經痛消失，妳可以飲用木瓜果汁，或是直接食用一碗木瓜果肉來消除疼痛。木瓜的木瓜蛋白酶可以舒緩月經期間的血液流動。

4、飲用生薑汁液

生薑的袪風特性對腹脹的疼痛有奇蹟似的效果。切一小塊的生薑，然後壓碎、擠壓出汁液，飲用後可以有立即的效果。

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5、孜然種子粉末

下腹部疼痛也有可能是因為便秘的關係。如果妳是因為便秘而疼痛，此時取一些孜然種子烘烤後磨成粉，混合水飲用。也可以混合一些蜂蜜飲用。

二、其他舒緩月經疼痛的方式

1、可以熱敷腹部

熱敷是一個有效舒緩月經疼痛的方式。取一個溫熱的水袋放置在腹部上，可以有效的舒緩肌肉收縮引起的疼痛。

2、可補充維生素

維生素除了可以美化我們的頭髮和皮膚之外，維生素B6、E和鎂還可以舒緩及預防月經疼痛，舒緩肌肉抽筋。

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3、可飲用蘋果醋

醋可以改變身體的酸鹼值平衡，減輕疼痛。此外，平時飲用蘋果醋還可以提高免疫力，預防感冒或是流感。

4、適當溫和運動

有時候運動可以舒緩緊繃的肌肉，所以當妳經痛不舒服的時候，適當地做些運動可以減緩妳的疼痛，還可以轉移妳的注意力。

5、輕輕按摩腹部

妳可以塗抹一些乳液或是精油在腹部，然後輕輕的按摩、推揉。有些精油具有療效，像是薰衣草精油，但切記不可塗抹純精油，應稀釋後再使用。

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