母乳營養多 有助媽媽和寶寶健康

導讀：母乳是嬰兒最好的營養來源，它還可以提高寶寶的免疫力，讓妳的孩子更加的聰明。此外，哺育母乳對媽媽的健康也很有幫助，像是預防癌症、減少產後出血、幫助子宮收縮和減去重量等等，經濟實惠又方便。

一、哺育母乳對媽媽的健康好處

1、降低產後出血

產後立即餵養母乳除了可以立即滿足寶寶的飢餓之外，還可以減少分娩後的子宮出血，開始胎盤排出子宮的過程。

2、有助對抗缺鐵

缺鐵是很多媽媽常見的問題，但持續哺育母乳可以降低這個風險，並且延遲月經，因此可以阻礙鐵從經血中流失。然而，媽媽還是應該繼續補充鐵質至少3個月。

哺育母乳可以讓寶寶更聰明。

3、降低受孕機率

純母乳的哺育可以延遲月經，因此降低生產後很快受孕的機率。然而，其他的避孕方式還是需要的，如果妳不想太快懷孕。

4、降低癌症風險

很多的研究都表明，哺育母乳可以降低某些癌症的風險，像是卵巢癌和乳腺癌，這些都是婦女常見的癌症。

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5、幫助減去體重

懷孕期間體重增加是可以接受的。然而當妳生產後肚子的贅肉和其他部位的脂肪可能讓妳難以忍受。哺育母乳需要利用身體的脂肪，轉化成乳汁，因此可以減去重量。

6、幫助子宮收縮

透過嬰兒不斷的吸吮乳房，可以刺激某些荷爾蒙的分泌，幫助妳變大的子宮收縮，恢復到原本的尺寸大小。

7、比配方奶方便

哺育母乳比配方奶方便，又經濟實惠。妳不必消毒、泡奶，不需要準備任何東西，就像是一件存在妳身上的自然事情。

8、幫助連結過程

哺育母乳可以讓媽媽和寶寶皮膚對皮膚接觸，開始連結過程。哺乳除了可以舒緩和滿足寶寶之外，還可以讓媽媽平靜，減輕產後抑鬱，並有助於適應荷爾蒙的變化。

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二、哺育母乳對寶寶的好處

1、容易消化吸收

母乳的主要成分是乳糖，很好分解，因此對於寶寶敏感、不成熟的腸胃來說，非常容易消化和吸收，比較不會引起過敏。

2、可增加免疫力

母乳可以提供寶寶免疫力和抵抗力，讓寶寶比較不容易生病。此外，媽媽攝取的營養都會由母乳進入寶寶體內，因此寶寶也會比較健康。

3、提高寶寶智力

母乳中含有很多營養，其中以DHA最重要。因為它可以幫助寶寶的大腦神經發育，讓寶寶更加的聰明。

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