導讀：孕婦在懷孕初期很容易會有嘔吐、噁心的症狀，這是因為荷爾蒙大量分泌所引起，一般會持續到3、4個月左右。想吐的時候就吃一點零食，並且避免辛辣、油炸的食物。檸檬、生薑都可以舒緩噁心的不舒服。
一、如何解決懷孕期間嘔吐
1、減少妳的份量
食用少量的食物，但要確保每隔幾小時就進食一次，因為胃部淨空時會讓妳感到遲鈍以及不舒服。最理想的做法是攝取乾糧。
2、避免某些食物
當妳在懷孕期間有噁吐的情況時，妳應該要遠離某些類型的食物。避免油炸、脂肪類食物、酸性食物和辛辣食物。
3、吃豐富蛋白質
妳應該要多攝取富含蛋白質和維生素B的食物，像是優酪乳。這可以幫助妳對付懷孕期間的噁心和嘔吐。
4、讓食物降溫度
妳可以選擇生冷的食物，如果食用熱食會讓妳嘔吐。這樣可以幫助妳處理懷孕期間的噁心和嘔吐，但要避免生食或未煮熟的食物。
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5、準備方便零食
在靠近妳的床鋪的地方，放置一些簡單的零食。這樣當妳餓了的時候可以直接食用，不需要下床。飢餓感也會引起嘔吐的感覺。
6、飲用足夠的水
確保妳進食的時候，不會喝進太多的水。但要確保妳一整天飲用的水量充足，並且維持規律喝水的習慣。
7、放鬆妳的精神
確保妳是放鬆的，並且在妳日常的活動之後，採取足夠的休息時間。如果妳給自己很多壓力，這會使妳的症狀更惡化。
8、嘗試使用檸檬
嘗試嗅聞一些令人愉快的東西，像是檸檬。切一顆檸檬，當妳覺得噁心的時候就聞一下。如果妳喜歡檸檬茶，也可以喝一點。
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9、嘗試飲用薑茶
準備一些粉碎的生薑泡茶，妳也可以加一點糖讓它更好喝。生薑可以有效的遏止噁心、嘔吐的感覺，但還是不能食用太多，以免發生併發症。
二、懷孕期間孕吐的原因
1、荷爾蒙的變化
懷孕期間荷爾蒙會大量的攀升，這是孕吐最主要的原因。有時候沒進食導致低血糖也會引起嘔吐、噁心的感覺。
2、因為消化不良
懷孕期間很容易消化不良、胃酸過多。如果妳吃了不好消化的食物，引起胃酸反芻，就會觸發噁心的感覺，讓妳想吐。
3、食物味道引起
懷孕期間孕婦的嗅覺會異常敏銳，所以如果不小心聞到一些食物的味道，很容易就會想吐，像是腥味、臭味。
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