導讀：夏天到了，酷熱的溫度很容易讓人沒有食慾，吃不下飯，兒童也是一樣。通常媽媽這時候都會擔心孩子缺乏營養和能量，健康受到影響。媽媽不妨準備一些清涼又特別的餐點，可以刺激寶寶食慾，以免影響發育。
一、可快速準備的消暑又好吃食物
1、飲料以及果汁
當天氣熱、溫度上升的時候，妳需要準備一些清涼的食物。果汁，妳可以選擇椰子水、黃瓜、西瓜和檸檬等消暑的水果。
2、冷藏水果沙拉
無論是早餐、甜點，或是下午的點心，冷藏水果沙拉都是一個新鮮又美味的選擇。妳可以選擇一些寶寶喜歡的水果來當沙拉。
3、清爽水果優格
酸酸甜甜的優格絕對很合孩子的胃口。將一些新鮮的水果切丁，像是木瓜、鳳梨、草莓，然後加在優格中冷藏，冰涼的口感很受兒童歡迎。
4、健康墨西哥捲
妳可以自製一個健康又營養的墨西哥捲。用餅皮包裹一些可以補充寶寶能量的食物，像是雞肉、蔬菜、起士、玉米等等。
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5、自製健康漢堡
沒有孩子不為漢堡瘋狂。因此妳可以自製一個健康的漢堡。選擇雞肉替代紅肉，加入生菜、番茄和起士片，再淋上自製的水果醋，或是優格醬，健康滿分。
6、有趣水果鬆餅
鬆餅通常也是孩子很喜愛的食物。妳可以加入一些切片的香蕉或奇異果，然後放幾顆新鮮冷藏的草莓，讓寶寶當早餐食用。
7、雞蛋的三明治
雞蛋是一個可以提升寶寶能量的食物。炒一些蘑菇和雞蛋，然後夾入全麥麵包中，這可以讓挑食的寶寶大吃特吃。
8、冷凍水果冰棒
挑選一些新鮮的水果，像是西瓜、鳳梨、香蕉等等，然後將它們冷凍變成冰棒。新鮮又冰涼消暑，可以讓孩子愛不釋手。
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二、影響寶寶食慾的因素
1、因為天氣太熱
寶寶和大人一樣，天氣熱很容易就會沒胃口，不想要吃東西。所以爸媽也不用太過緊張，可以試著提供一些比較清涼消暑的食物即可。
2、生病和不舒服
生病的時候，寶寶也會比較沒胃口，尤其是喉嚨痛的時候，因為吞嚥時會疼痛，很多寶寶更是不想要進食，胃口很差。
3、肚子有寄生蟲
如果寶寶的身體裡有寄生蟲，很容易會有腹瀉、食慾不振的現象，最好的解決方式就是就醫治療，趁早將寄生蟲排出體外。
4、吃了太多零食
很多幼兒喜歡吃零食和點心，導致正餐吃不下。如果有這種情形，媽媽應立即停止提供零食和點心，恢復寶寶的飲食正常。
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