懷孕階段頻尿孕婦慎防漏尿

29 6 月懷孕階段頻尿孕婦慎防漏尿

發表於 12:34時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕期間很容易因為不斷變大的肚子壓迫膀胱而想要上廁所。妳可能每隔5分鐘就有尿意，甚至還會因為打噴嚏或咳嗽而漏尿，造成尷尬。媽媽最好避免在晚上喝太多水，並且鍛鍊自己的骨盆肌肉，強化控制力。

妳的子宮擴展的也很快，大約在6星期左右，就會因為寶寶不斷的增長，子宮開始壓迫到膀胱，因此增加妳想要前往廁所的慾望和需求。

懷孕到了第6週之後，妳的人絨毛膜促性腺激素會快速上升，而且它會開始刺激膀胱排尿的慾望，導致妳不斷的想要上廁所。

孕婦很容易頻尿。

孕婦在懷孕期間為了供應胎兒營養和氧氣，身體的血液量會大增。因此，腎臟會更加努力處理血液問題，導致膀胱更容易就滿了。

一般在夜間會更想要去廁所是因為，白天留在腿部和雙腳的液體被循環到妳的血液裡頭，因此會增加更多液體，導致想要上廁所。

雖然補充液體會讓妳很想要上廁所，但是為了寶寶的健康，妳還是必須補充液體。盡量以白開水為主，避免利尿的茶和咖啡，酒精更是不能飲用。

當妳想要上廁所的時候，不要憋尿，盡快前往廁所排尿，並且在每次上廁所的時候，盡量將自己的膀胱排空，不要殘留尿液。

懷孕期間妳需要補充大量的液體，但是盡量在白天飲用，減少在晚上的攝入量，以免夜間睡覺時不斷想上廁所，影響睡眠品質。

強化盆底肌肉可以幫助妳控制尿道口的肌肉，有助於減少漏尿的情況。妳可以練習凱格爾運動，鍛鍊妳的盆底肌肉。

雖然有時候不是那麼容易控制是否想排尿，但試著定時前往廁所。比如半小時或一小時就去一次廁所，避免尿液累績太多。

孕婦很容易在打噴嚏或是大笑的時候，不小心就漏尿，弄髒內褲，造成不舒服或是感染。因此，使用衛生護墊可以避免妳的尷尬和不舒服。

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