寶寶體重過輕？健康增加幼兒重量

06 5 月寶寶體重過輕？健康增加幼兒重量

發表於 19:27時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：孩子體重太輕，成長太慢，是很多爸媽都會擔心的事。但如果不是身體健康出了問題，其實可以利用高熱量的食物來增加寶寶的重量。雞蛋、起士、番薯等，都是容易料理又美味的食物，寶寶一定會喜歡吃的。

食用酪梨是一個很好的方式去獲得卡路里。它充滿了營養和健康的脂肪，而且他非常容易食用，只要使用湯勺挖取，就能食用。

起士是非常容易添加在寶寶日常的飲食中，而且它可以確保孩子得到高熱量和美味。蔬菜泥、炒雞蛋、水煮麵都很適合添加起士。

爸媽都會擔心孩子體重太輕。

如果妳已經開始讓妳的孩子喝牛奶，試著將它換成全脂牛奶。將水果和全脂牛奶混合打成奶昔或冰沙，也可以牛奶加燕麥，這些都會是寶寶愛吃的。

雞蛋富有很高的營養，同時它也是高熱量的。蛋黃營養含量很高，有助於寶寶的大腦發育。可以添加蛋黃在食物泥中，或是直接加到食物中烹調也可以。

小麥胚芽是非常有營養的，它也是增加寶寶熱量的好食物。妳可以混合小麥胚芽到任何嬰兒食物中，也可以將它添加在果泥、穀物，或是手指食物中。

番薯對健康有很多的好處，其中之一是增加寶寶的重量。番薯有糖和β-胡蘿蔔素，這兩者都可以增加體重。

香蕉應該要時常出現在孩子的飲食中。香蕉含有能量和碳水化合物，妳可以讓寶寶吃香蕉泥，或是將它混合在穀物粥中。

孩子每天都會因為不斷的活動而消耗熱量，因此，要讓寶寶增胖的方式之一就是，讓他吃的熱量比消耗的多，這樣自然會有剩餘的熱量在身體中。

吃更多的蛋白質也是一個讓孩子健康增重的好方式。吃蛋白質可以幫助孩子的身體建立和修補肌肉組織。

雖然很晚吃東西並不太好，但為了讓孩子增加重量，這是一個方式。讓孩子在睡前吃一點點心，然後上床睡覺，這樣身體就沒有機會消耗這些熱量。

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