哺育母乳須知 如何保存及解凍

導讀：哺育母乳最好的方式是親餵，但是不是所有媽媽都能親餵，像是職業婦女，因此，如何正確的存放母乳非常重要。母乳如果沒有保存好，當中的營養物質會流失，細菌會孳生，還有可能會導致寶寶生病，非常嚴重。

一、如何冷藏及冷凍母乳

1、溫冷不要混合

直接將少量的母乳添加到冰箱中的母乳是沒問題的，但是記住，溫的母乳不要直接和已經冰冷的母乳混合在一起儲存，很容易變質。

2、不用爐子加熱

不要使用微波爐來加熱儲存的母乳，也不要直接將它放在爐子上加熱。溫度過高會破壞母乳中的營養物質，因此要避免。

正確儲存母乳非常重要。

3、使用前要攪動

如果妳的母乳已經儲存一段時間，妳會發現它開始分離，這是正常的，不需要擔心，妳只需要在使用前，溫和的攪動它即可。

4、解凍不再冷凍

冷凍的母乳如果在冰箱中解凍，可以再保存長達12小時左右。一旦解凍後，千萬不可以再冷凍回去了。

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5、清洗消毒瓶子

在前幾個月，每次使用的前後都要消毒儲存瓶的所有物件，因為如果沒有適當清洗的話，它們會傳輸細菌，導致寶寶生病。

6、放在冰箱內部

存放母乳時，要將儲存瓶放置在冰箱主體的中間內部，遠離門邊，因為那邊的溫度是最穩定的，不會因為開關冰箱而降溫。

7、兩天飲用完畢

擠出來的母乳最好在2天內飲用完畢，因為保存時間太久，細菌會殺死它的效能，降低母乳中的脂肪，和流失大量的維生素C。

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二、如何解凍母乳再冷藏

1、解凍母乳時間

解凍母乳最好是在室溫中直到2個小時，或是在冰箱中24小時，這樣比較不會破壞母乳中的營養物質。

2、不冷藏溫母乳

避免將溫母乳直接加到已經冷藏或是冷凍的母乳中。最好的方式是，將溫母乳冷卻，然後再結合之前冷藏的母乳，一起儲存。

3、用溫開水解凍

如果妳想要解凍母乳，除了放在室溫中解凍之外，也可以將它放在溫開水中解凍，速度會比較快，但盡量少用這種方式。

4、營養不會流失

要確保母乳中的重要營養物質不會流失，以及細菌汙染達到最小化，唯一的方式就是正確的保存以及解凍母乳。

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