懷孕須知：如何提升寶寶腦力

導讀：要想要有一個聰明的寶寶，懷孕期間就應該要開始注意。多攝取一些營養物質，像是維生素D、碘、ω-3脂肪酸、葉酸，另外，還要保持運動的習慣，避免喝酒、抽菸、吸毒等不良行為，才不會影響胎兒大腦發育。

一、懷孕期間如何提高寶寶腦力

就像葉酸，碘也是懷孕期間需要的一種重要礦物質。在懷孕前12週缺乏這種礦物質會降低寶寶的智商，補充碘可以提高寶寶17分以上的智商。

維生素D對寶寶骨骼和肌肉的正常生長和發展扮演著重要的角色，它還可以在懷孕期間控制妳的情緒波動。攝取維生素D3補充劑可以明顯提高孩子的成績。

大多數的專家都建議避免任何成癮的物質，像是菸草、酒精、咖啡因和毒品，即使是在懷孕前，這些成癮的物質對胎兒的大腦發育都會造成不良的影響。

懷孕期間攝取維生素B和葉酸的補充劑可以提高寶寶的心理健康和發展。脂肪和蛋白質的攝入量會影響胎兒的大腦發育，因此要多吃。

根據一項研究顯示，經常鍛鍊的孕婦，她的寶寶在口語測試上比沒有運動的孕婦孩子分數還高，因此，確保自己在懷孕期間有固定的運動習慣。

根據研究調查，媽媽如果體重過重，或是懷孕期間增加太多的體重，可能會影響胎兒的正常發育，對智力有影響。

根據研究顯示，爸媽的年紀如果比較大，孩子比較容易有自閉症、注意力缺陷障礙和某些心理上的疾病。

媽媽在懷孕期間的飲食都會影響到胎兒的健康，因此，如果媽媽營養物質攝取的不夠，很容易就會導致寶寶智商過低、學習障礙、語言發展遲緩等問題。

根據研究，媽媽在懷孕期間的心情以及壓力會影響胎兒的大腦發育。壓力過大會造成先天性大腦障礙，以及影響神經發育。

深海魚類含有ω-3脂肪酸以及豐富的DHA，這些都是可以提高寶寶腦力的營養物質，所以多吃魚是可以幫助提高孩子的智力的。

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