提升嬰兒大腦發育刺激活動加飲食

16 4 月提升嬰兒大腦發育刺激活動加飲食

發表於 20:26時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：寶寶從很小就可以接受外界的刺激，不論是聲音或是影像。因此，如果想要提高孩子的智力，可以利用一些活動來刺激，像是唱歌、閱讀故事，當然最重要的還有食物的營養，母乳是提升嬰幼兒智力最好的食物。

我們都需要營養，但對嬰兒來說，缺乏營養會減慢他的大腦發育，甚至可能導致永久性損壞。母乳提供了所有必要的營養，等到吃固體食物時，再引進蔬菜水果。

嬰兒對聲音會有反應，因此妳可以唱歌或是唸書給他聽。等到寶寶6個月大的時候，可以給他一些軟玩具去抓握和感覺，刺激他的觸覺。

爸媽對嬰兒的刺激最大。

玩遊戲是寶寶的最愛，妳可以創建一些獨特的遊戲來幫助寶寶大腦發展。雖然他們可能不會做出什麼特別反應，但他們會記住妳的話，儲存在大腦裡。

不要讓妳的孩子都待在室內空間。空閒時，帶他們到戶外走走，聽聽鳥叫，吹吹微風，感受一下周圍的環境。

對於嬰兒來說，沒有任何聲音比父母的好聽，更有影響力。因此，妳的咕咕聲和搖籃曲都能刺激他的大腦發育，等他大一點，再讓他觸摸妳的臉和手。

雞蛋還有蛋白質、卵磷脂、維生素A、E、B6、葉酸等等，營養豐富又好吃，不僅可以活化寶寶大腦，還可以提高記憶力。

吃魚可以變聰明是很常聽到的話，但不是所有的魚都可以，要選擇深海魚。深海魚富含歐米茄3的脂肪酸，可以幫助寶寶腦部發展。

全榖類的食物含有維生素B群和維生素E、葉酸，這些都是讓腦細胞正常運作以及提升記憶力、神經發展的營養物質。

草莓、藍莓、小紅莓等莓果都有豐富的抗氧化劑，它們可以提升協調和平衡的運動能力，還可以增強記憶力和學習力。

堅果含有多種營養素，尤其是核桃，每天吃一點可以提升19%的記憶力，而且它的多酚可以讓大腦保持在最佳的狀態。

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。