導讀：大部分的寶寶想睡覺時，都會顯示一些疲倦跡象，像是打哈欠、揉眼睛、哀鳴哭泣，或是變得非常黏妳。如果發現了這些跡象，最好立刻讓孩子躺到床上，哄他睡覺。讓幼兒過度疲憊，反而會影響他的睡眠品質。
一、寶寶想睡覺的跡象及線索
1、寶寶出現皺眉
皺眉頭是寶寶想睡覺時，顯示給妳的最早跡象之一。妳的寶寶可能還不懂睡眠的概念，因此當他感覺疲倦、眼睛痠時，卻只懂得用皺眉頭來表現。
2、發出咕噥聲音
妳可能會以為寶寶在模仿妳或是他聽到的聲音，但其實這是他睏了的線索。妳的寶寶可能會發出咕噥或是咆哮的聲音，但還是繼續玩他的玩具。
3、開始撒嬌哀鳴
如果妳的寶寶到達了非常不舒服或是累了的程度，他會開始哭泣或哀鳴。聲音一開始可能很緩慢，但如果沒有得到妳的注意，聲音強度是會增加的。
4、出現了揉眼睛
當寶寶感到昏昏欲睡、疲憊不堪的時候，他往往會開始揉眼睛，想要消除睡意帶來的發癢感覺。寶寶可能會用拳頭揉眼睛，或是用手指戳眼睛。
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5、出現了打哈欠
妳的寶寶可能會開始打哈欠。打哈欠是寶寶累了，需要立即上床睡覺的最大跡象之一。寶寶打哈欠有可能像大人一樣大聲。
6、不平穩的動作
當寶寶感覺太睏了或是太累了，他有可能會用不平穩的動作去移動他的四肢。妳有可能會發現寶寶開始捶打自己的手臂，因為他不知道該如何處理睏意。
7、摩擦抓破耳朵
就像揉眼睛，寶寶也會出現抓耳朵的睡眠跡象。他有可能用拳頭大力搓揉耳朵，也有可能用指甲抓破耳朵。
8、抓自己的頭部
一旦寶寶開始抓耳朵之後，他有可能會繼續抓，抓自己的頭部。這有可能會發生在寶寶玩耍的時候，如果他太疲累，就會專注在抓頭，而停止其他事情。
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9、變得非常黏你
一旦妳的寶寶睏了，他有可能變得超級黏妳，如果妳要他下來，他可能會抗議、生氣。他有可能只要妳的照顧，而不要其他人。
10、寶寶要求喝奶
雖然妳有可能剛餵過寶寶，但妳的寶寶會要求另一個哺餵。餵養可以幫助寶寶放鬆和平靜，這是另一個睡眠線索。
二、其他寶寶睡眠注意事項
1、有可能沒線索
不是所有的寶寶睏了時，都會給予睡眠線索。他有可能非常疲累想睡覺，但還是沒有顯示任何的跡象。盡量遵循一個模式，這樣幫助寶寶養成睡眠習慣。
2、不要忽視線索
當妳發現寶寶睡眠線索的時候，他可能已經開始昏昏欲睡。試著在這些跡象變嚴重前，就先照顧寶寶，在寶寶過度疲倦之前就先幫他放鬆。
3、留意寶寶狀況
有時候在一個活動或是場合中有太多的人，會讓寶寶不知所措，或是昏昏欲睡。幫助寶寶放鬆心情，避免任何痛苦的跡象。
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