懷孕過程真辛苦 如何協助孕婦度過

導讀：孕婦在懷孕的階段，很容易因為荷爾蒙的變化而情緒波動，更容易因為笨重的身體而行動不便。因此，身為她的伴侶或是家人、朋友，應該要給予她情感上的支持，並且以實際行動協助她完成一些事情，像是家務。

一、丈夫可以如何協助孕婦老婆

1、提供情感支持

你的孕婦老婆一直囉嗦讓你覺得很煩？試著了解她的掙扎。當荷爾蒙影響她的眼淚開始流下，給她一個擁抱，她需要你在她身邊。

2、務必學會傾聽

花時間陪她，了解她的憂慮和恐懼。更重要的是，要學會只是聆聽，不要評斷她，就是單純的聆聽。她的恐懼你聽來可能毫無根據，但對她而言是真實的。

丈夫可以幫懷孕的老婆按摩。

3、參加產前課程

如果你的老婆要求你參加產前課程，務必撥出時間。雖然大部分的工作都是她會負責，但她需要你在那裡，和她像個團隊一樣。

4、尋求專家幫助

如果你的婚姻出了狀況，那就尋找專家協助，接受輔導，並且試著解決它。一旦孩子生下來，問題有可能變的更糟，而不是改善。

延伸閱讀：舒緩懷孕期間胸痛注意姿勢及飲食

5、幫忙做些家務

你的老婆照顧家裡那麼久了，現在輪到你了。有些事情對你的懷孕老婆來說可能變得有點困難，像是有沉重的負擔一樣，不論何時，提供你的幫助。

6、準備寶寶物品

你的妻子為了你們的寶寶正在做該做的事，你就做你能做的部分。出去逛逛街，買買寶寶需要的物品，嬰兒床、汽車座椅等等。

7、煮東西給她吃

你不用每一天都這樣做，但你可以一段時間就幫她做一次早餐，讓她感受到驚喜。如果她有在工作，就幫她準備晚餐。

8、偶而幫她按摩

你的妻子肚子裡有另一個人在增長，因此她會有一些你無法想像的不舒服。如果她要求擦背，那你就擦背，並給她一個按摩，讓她舒服。

延伸閱讀：高齡產婦懷孕期間應注意要點

二、家人和朋友如何支持孕婦家人

1、情感上的支持

妳能提供給一個懷孕女人最重要的東西就是情感上的支持。讓她知道妳一通電話就會到。專注的聽她說，即使她說的可能對妳沒什麼意義。

2、要能夠體諒她

如果妳要拜訪一個孕婦，避免用餐時間去。何苦折磨她烹煮一頓美味的菜餚，卻不願意花一杯咖啡的時間就好。

3、幫她帶食物去

如果可以，煮東西給妳的家人或朋友吃，最好是有營養的東西，妳也可以帶一些她渴望的食物，像是冰淇淋。

4、提供妳的幫助

主動幫她做一些瑣事，像是煮飯，或是陪她去超市採買，然後幫她拎那些採購的物品，減輕她手上的負擔。

延伸閱讀：孕婦如何處理懷孕期間嗅覺敏感

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/ZnYOmJ