了解幼兒失眠原因症狀及治療方法

導讀：不要以為兒童都是躺在床上就能入睡，他們也會有睡不著的時候，尤其是當他們感受到壓力的時候。另外像是房間太吵、太熱，也都可能會影響他們睡覺。最好是給寶寶一個良好的睡眠環境和習慣，幫助他入睡。

一、常見幼兒失眠睡不著的原因

壓力不是只有大人才有，幼兒也可能會緊張，尤其是剛進幼兒園正在學習適應新環境。有時候家庭有人死亡，或是新兄弟姊妹到來，婚姻財政問題也會引起壓力。

缺乏一個良好的睡眠環境也有可能影響幼兒睡眠，太熱、噪音、燈光、床墊太硬和其他環境因素都有可能導致幼兒無法入睡。

有一些幼兒的健康問題也可能導致他無法睡覺，像是哮喘、鼻塞、皮膚過敏、生長痛、胃灼熱、纖維肌痛、肌痙攣等。另外精神疾病也有可能影響幼兒睡眠。

失眠，也有可能是因為使用某些藥物的副作用，像是規定治療注意缺陷多動障礙、糖皮質激素、抗憂鬱藥和抗痙攣藥。

其他可能的因素像是，蘇打水、碳酸飲料、富含咖啡因的茶和咖啡，這些都有可能導致幼兒失眠睡不著。

寶寶失眠症狀有上床睡覺很難入睡、長期疲累、頭昏眼花心煩意亂、反常行為、情緒不穩定、某些情況下多動、醒來無法再入睡、早上或半夜清醒的早。

試著幫幼兒建立一個固定的睡眠習慣，每天固定時間上床睡覺，這樣可以讓寶寶養成固定的睡眠時間，只要時間到了就會想睡覺。

如果寶寶已經晚上很容易睡不著覺，那就盡量不要讓他白天再小憩，有的時候，寶寶可能因為白天小憩睡太多，才會導致晚上沒辦法睡。

限制幼兒在夜間飲用含有咖啡因的飲料，像是茶和汽水，尤其是就寢前，這樣才能避免寶寶睡不著覺。

有時候幼兒會因為玩遊戲玩得太過頭，導致不想睡覺，或是睡不好半夜醒來。因此，不要讓寶寶在睡前玩得太瘋狂。

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