孕婦如何處理懷孕期間嗅覺敏感

18 3 月孕婦如何處理懷孕期間嗅覺敏感

發表於 13:24時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕時，噁心想吐是很多孕婦都經歷過的噩夢，這是因為體內荷爾蒙的變化，導致孕婦對氣味特別敏感。因此，懷孕的婦女要盡量避開會讓妳想吐的物品，像是很臭的、有腥味的、太香的，這些都可能讓妳孕吐。

這是因為那些懷孕激素提高的原因。妳體內增多的雌激素和促性腺激素水平改變了妳身體感知氣味的方式，因此讓妳非常敏感，容易噁心、嘔吐。

由於妳的嗅覺太過敏感，只要是一點點不好聞，或是腥臭味，都可能引起妳的孕吐，因此可以挑一些聞起來比較好聞的食物來吃。

很多婦女都有孕吐的經驗。

如果有些食物的味道就是會讓妳不舒服，煮飯的時候切記要將窗戶打開，讓新鮮的空氣流通，這樣可以讓妳比較舒服，不會想吐。

經常清洗妳的衣服，以及保持房子乾淨，這樣可以避免任何可能發臭的物品，發出令妳難受的氣味，引發妳的不舒服而嘔吐。

不是所有的氣味都不好，壞的氣味會讓妳不舒服，好的氣味可以讓妳舒服。因此，找出可以讓妳喜歡的氣味，像是檸檬、薄荷、生薑等。

最後妳能做的就是等待，等待妳的荷爾蒙平靜下來。一旦妳的荷爾蒙平穩，妳的嗅覺也會恢復正常，不會再那麼敏感，讓妳嘔吐。

很多孕婦在懷孕期間都很厭惡煙味，加上二手煙有可能引起早產，因此，如果妳的家中有人抽菸，這是一個很好的機會讓他們戒菸。

避免烹調那些有異味的食物，像是魚、起士、雞蛋和豆類。這些都是很常見引發孕吐的食物，因此能避免就避免。

有些氣味就是會讓人不舒服，並且讓妳想吐，無論妳是否懷孕。因此，遠離那些發臭的地方，像是垃圾桶。

雖然洗衣粉感覺不太像是會讓妳嘔吐的東西，但它確實會讓你跑廁所。妳不能選擇不洗衣服，但妳可以選擇沒有香味的洗衣粉。

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