導讀：懷孕期間最讓孕婦受不了的應該就是孕吐了吧，有時候吐起來感覺沒完沒了，連胃都快吐出來了。其實這是因為荷爾蒙變化的關係，只要孕婦的身體適應了，孕吐就會停止。一般而言，大多是在前三個月會發生。
一、了解懷孕期間孕吐原因及影響
1、孕吐什麼感覺
孕吐的特點是噁心、嘔吐的感覺，第二症狀是氣味的改進、頭暈、頭痛。孕吐有可能在一天中的任何時間讓孕婦難過，大約有80%的孕婦曾經有孕吐的經驗。
2、引起孕吐原因
孕吐是由於荷爾蒙變化，而血糖水平、生活方式和遺傳因素都有可能會影響孕吐的嚴重程度。但根據研究，吃高熱量及甜食的孕婦比較容易孕吐。
3、孕吐發作時間
孕吐通常會在懷孕初期時發作，大部分的孕婦都在3個月左右結束，因為這時的荷爾蒙水平已經穩定下來，身體已經適應了懷孕。
4、孕吐是否危險
一般來說孕吐並沒有危險，只有一種罕見的遺傳性疾病，妊娠劇吐，可能會導致危害生命的症狀，如果妳的媽媽或外祖母有這種情形，妳可能也會有。
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5、孕吐補救措施
如果有孕吐的情形，試著喝一些薄荷或生薑茶、蘇打水，也可以吃一些蘇打餅乾、吐司來舒緩，另外針灸和指壓也有幫助。
二、舒緩孕吐的飲食護理方式
1、起床先吃東西
當妳清晨醒來盡快的吃東西，或者是在妳移動之前，就在床上吃東西。這是一個在床上吃早餐的很好藉口。
2、避免高脂高糖
避免高脂肪以及高糖的食物，這些食物在平時吃就不算很好，在懷孕期間攝取只會讓妳更糟，不僅沒營養還讓妳想吐。
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3、慢慢咀嚼食物
當妳吃東西的時候，慢慢咀嚼，這樣可以減緩妳的孕吐感覺，也可以防止妳暴飲暴食，增加太多孕期體重。
4、吃蛋白質食物
多吃一些有蛋白質的食物，像是牛奶、水果、起士、堅果、優酪乳，蛋白質可以讓妳感覺比較好，比較不會想吐。
5、喝大量的開水
身體內沒有水，物體就不會移動，尤其是在懷孕時期，妳更應該多喝水。水可以讓妳代謝掉不好的物質，不要怕跑廁所而少喝。
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