導讀：孕婦在懷孕的過程會有很多的不舒服，像是水腫、孕吐等等，但懷孕不是只有這些不好的影響，事實上，懷孕可以幫助妳的身體更健康。懷孕可以讓妳提醒自己要吃的健康，還要記得運動，因此可以幫助妳健康。
一、懷孕為什麼有益身體健康
1、性愛是愉悅的
在懷孕期間，性生活是可以令孕婦愉悅的。雖然妳有可能因為疲勞或是身形改變而想遠離伴侶，但懷孕期間的性愛絕對可以讓妳非常滿意。
2、健康成為習慣
懷孕時會讓很多婦女實行各種積極健康的變化，以及降低壞習慣。像是戒菸、減少飲酒，並且還會注意飲食以及運動。
3、月經不會痙攣
生產後，月經遲早都會恢復，但是有一個有益的副作用，就是可能比較不會抽筋。有些婦女甚至在生產後，經痛完全消失。
4、降低癌症風險
最近研究顯示，懷孕可以有效預防乳腺癌和卵巢癌。越早有寶寶，生產越多次，作用越大。母乳哺育三個月以上也可以降低某些癌症的風險。
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5、提升各種感官
懷孕期間可能會讓妳的嗅覺和味覺變得非常敏銳，高水平的雌激素可以讓妳有雷達鼻子，因此妳可以避免危險物質，像是酒精、二手菸。
6、提升自我信心
懷孕絕對是一件無一無二，建立自信心的好事情。透過懷孕過程、孕育生命，婦女會改變對自己形象的看法，進而提高自信心。
二、懷孕期間如何保健身體
1、適當運動鍛鍊
輕緩的運動可以讓妳的精神更好，更有體力，還可以幫助生產時推送寶寶。運動還會產生腦內啡，讓妳心情愉快。
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2、攝取健康飲食
懷孕期間的飲食關係到寶寶各方面的發育，因此一定要多攝取有營養的食物，像是蔬菜、水果、肉類、豆類。
3、保持心情愉快
精神壓力如果太大會影響到胎兒的生長，還有可能導致流產、早產發生，因此，懷孕期間盡量保持心情愉快，避免壓力過大。
4、務必要多喝水
充足的水分可以讓身體保持健康。有些孕婦因為不想因為頻尿而減少喝水，但這樣很容易導致膀胱發炎，引發腎臟發炎。因此，多喝水是必要的。
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