青少年情緒波動爸媽有效處理

25 2 月青少年情緒波動爸媽有效處理

發表於 15:22時間在育兒須知, 親子教養發文者蔣莉蓁

導讀：青春期的孩子正值荷爾蒙大量分泌，影響成長的階段，而且荷爾蒙的波動也常影響青少年的情緒起伏。青少年易怒、情緒變化大，容易發展自我意識，想要表現獨立自主，爸媽一定要好好處理青少年的情緒問題。

青少年正值青春期發育，激素中的睪丸激素和雌激素大量分泌，一起重新連結孩子大腦中情感處理的部分，因此造成青少年情緒波動。

這時期的孩子正在轉大人，因此總是想要表現自己可以獨立。另一方面又會困惑自己的能力，因此情緒也會比較容易起伏。

青少年容易情緒波動大。

妳不得不承認，這時期的孩子正在成長，他們正從很依賴成長到獨立自主，因此他們需要一點自己的空間，這點很重要。

荷爾蒙會導致孩子的身體和精神很疲累，因此注意孩子的飲食，讓他吃飯很正常，包括健康的食物，蔬菜、水果，還必須有充足的水。

限制孩子垃圾食物的攝取量，保持預定的起床及睡覺時間，並且每天運動，多到戶外活動，這樣健康的生活方式才能讓孩子心情愉快。

接受這時期的孩子情緒波動是不可避免的，不要試圖一直糾正孩子，讓孩子成為他自己想要的樣子，太多的干擾只會刺激孩子，甚至讓孩子沒自信。

青春期只是一個階段，它終究會過去，畢竟妳自己也經歷過，保持耐心，控制妳的脾氣，嘗試和孩子健康的討論，取代尖叫和爭論，以及發號司令。

有時候孩子可能會對要和妳說心事感到害羞或猶豫，如果這時可以請其他成人來幫忙，效果可能會比較好。這有可能可以讓孩子比較願意分享，也比較沒有束縛。

如果孩子有妳不能處理的問題，那就尋求專家協助，因為孩子的情緒波動可能會讓情況惡化，導致孩子做出錯誤的判斷和決定。

不要讓孩子花太多時間在電視、電腦、手機上面，鼓勵她多從事戶外活動，並讓他參與家務。家庭時間和朋友時間以及自己的時間必須一樣重要。

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。