流產後想再懷孕？先讓身體變健康

導讀：婦女如果不小心流產，除了要先恢復身體健康之外，還要保持心理的健康。為了下一次的受孕，務必讓自己身心都做好準備。受孕前可以先做些健康檢查，然後再搭配運動、飲食來讓自己的身體保持最佳的狀態。

一、流產後醫生會建議的檢查

1、做個驗血檢查

驗血檢查通常是需要的，為了發現任何潛在的荷爾蒙和免疫系統的問題。醫生通常會根據妳過去的病史以及這次的流產來建議妳做檢查。

2、做染色體測試

會有頻繁的流產發生，有可能是妳的染色體出了問題。妳和妳的伴侶會被要求做血液測試，檢驗會引起流產的染色體異常問題。

身體健康才能健康的懷孕。

3、做超音波檢查

超音波通常是被用來檢查子宮和子宮頸健康與否。為了確保妳下次的受孕沒問題醫生會徹底地做內部檢查。

4、宮腔鏡的檢查

宮腔鏡檢查是將一個小型的望遠鏡從子宮頸插入伸到子宮，接著醫生會注射生理食鹽水來擴張子宮腔，研究子宮壁以及輸卵管，檢查它們是否健康。

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5、子宮攝影檢查

這項檢查是醫生為了確定未來生育能力而做的檢查。通常會使用X光來照射子宮腔和輸卵管，然後進行檢查。

6、鹽水灌注超聲

將生理食鹽水從陰道和子宮頸灌注子宮內，然後醫生會使用超音波來檢查子宮內部是否健康，和宮腔鏡檢查很類似。

二、再受孕之前該做的健康準備

1、多多補充葉酸

妳可能需要在懷孕之前幾個月多補充葉酸。葉酸會保護妳的胎兒以及提高生育能力。葉酸還可以保護嬰兒的脊髓以及中樞神經系統的發展，減少神經管缺陷。

2、保持健康體重

在計畫未來的懷孕時，維持健康的體重非常重要。體重不足或超重都會造成不好的影響，最好保持均衡的飲食攝取，不要過量。

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3、運動鍛練健身

雖然妳可能擔心體力因為流產而消耗，但為了身體的健康，經常運動是重要的。請確保妳的醫生允許才開始運動。

4、避免酒精毒品

如果妳之前沉迷於酒精、香菸和毒品，現在是時候放棄它們了。酒精和藥物對胎兒的生長是危險的，而且抽菸也比較難受孕。

5、瑜珈以及冥想

利用瑜珈以及冥想來調整思想和身體平衡，當妳準備受孕時，就可以開始做了。有一個平衡的思想和身體對寶寶在子宮內成長很有幫助。

6、足夠身體休息

當妳為了健康開始運動鍛鍊的時候，適當的休息也很重要。如果妳是職業婦女，盡量讓自己不要過度緊張，以輕鬆的方式來渡過每一天。

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