導讀：孕婦很容易在懷孕期間發生便秘的問題，這是因為荷爾蒙的變化，以及胎兒的成長，導致體內的糞便很難順利排出。如果發生了便祕的現象，可以多運動，多吃蔬菜水果，適當的刺激腸道，才能夠順利的排便。
一、造成懷孕期間便祕的原因
1、荷爾蒙的變化
懷孕期間由於荷爾蒙的變化，妳的消化系統變得很不順暢，因此導致妳無法順利的排便，解便次數很少。
2、因為寶寶成長
隨著寶寶日漸的長大，他會增加妳的骨盆區域的壓力，這也會導致便秘的發生，讓妳非常不容易排便。
3、懷孕疾病引起
有些懷孕期間的疾病會導致妳的飲食，引起大便的硬化，並且讓它們很難通過腸子，因此造成便秘的問題。
4、懷孕期間貧血
如果妳在懷孕期間貧血，有可能會導致大便很難通過。如果醫生建議妳服用鐵劑，或是其他藥物，也有可能會導致不正常的排便。
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5、缺乏運動造成
懷孕期間如果妳很少運動，比如妳的腹部大小影響妳，或是醫生建議臥床休息，這樣的缺乏運動，有可能導致便秘。
二、如何舒緩懷孕期間的便祕
1、經常運動鍛鍊
孕婦可能常常會忽視運動，在很多的案例下，這是導致便秘的原因之一。運動可以刺激腸道，改善消化，所以一定要確保自己運動，或至少動一下。
2、正確健康飲食
飲食會影響消化系統的健康，蔬菜和水果是很好的選擇。因為它們含有豐富的纖維，使糞便更容易通過，從而緩解便秘。
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3、保持身體水分
沒有保持身體充足的水分是另一個便秘的原因。事實上，很多孕婦都是因為飲水不足而造成便秘(怕喝多上廁所)。因此，確保自己喝足夠的水。
三、其他治療便祕的天然方法
1、飲用蒲公英茶
蒲公英茶被認為可以緩解便秘的現象，但飲用之前最好還是詢問過妳的醫生意見，以免影響到妳或是胎兒的健康。
2、可飲用優酪乳
優酪乳含有豐富的益生菌，它可以刺激消化，並且防止各種形式的腸胃紊亂，因此可以幫助排便，改善便秘的狀況。
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