養育寶寶不容易 媽媽做好心理準備

導讀：新生兒出生後，媽媽就要不停的照顧他的所有需求，餵奶、換尿布、哄他睡覺，所有的雜事都可能會讓一個新手媽媽瀕臨發瘋。因此，如果可以事先做好所有的準備，意料中的事就可以讓妳輕鬆面對把屎把尿了。

一、當媽媽應該有的心理準備

1、手臂肌肉鍛鍊

當寶寶出生之後，除了要餵奶、換尿布之外，妳可能需要經常抱妳的寶寶，所以妳會發展出手臂肌肉，演變成「媽媽手」。

2、不停瘋狂餵食

妳的小寶貝感覺一直不停在進食，才剛餵完奶、拍好嗝，放下去沒多久又起來要喝奶，這樣不斷的循環可能會讓妳發瘋。

養育寶寶是一件不容易的事。

3、睡覺保持噪音

當妳白天成功的讓寶寶睡著後，不要讓周圍的環境太過安靜，保持平常的噪音環繞，電視聲、講話聲、音樂聲，這樣就像待在子宮裡一樣。

4、準備寶寶用品

所以妳想的到的寶寶用品，衣物、尿布、沐浴用品、玩具、嬰兒床和座椅都需要事先準備，但寶寶長的很快，所以不要準備太多，3個月檢查一次即可。

5、傾聽微笑忘記

照顧寶寶很瑣碎，餵奶、換尿布、拍嗝、沐浴、迷信等等，妳只要聽一聽，笑一笑，然後忘記。依照妳媽媽的本能去照顧就好了。

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6、準備好洗手液

如果有家人、朋友、鄰居想要來看寶寶、抱寶寶，一定要請他們事先用洗手液洗手，因為大人的手上有很多的細菌，很容易傳染給寶寶。

7、不要感到害羞

當妳進產房之後，妳可能會發現有很多的護士、醫生在裡頭走來走去，最後妳還會被脫掉下半身的衣物，所以妳一定要鎮定，不要害羞，醫生只是在做該做的事。

8、產後的抑鬱症

妳的每一天可能都在餵奶、換尿布中渡過，如果只有妳一個人做這些事，妳可能會感到焦慮、疲累、不開心，所以最好保持樂觀的心情來看待照顧寶寶這件事。

9、無法好好睡覺

擁有一個小寶寶之後，要睡得很好是不可能的事，妳可能需要2~3小時就餵一次奶，更別提還要做其他的清洗奶瓶、集奶、吃飯、洗澡等事情。

10、好好善待自己

妳有很充足的理由可以休息、睡覺，所以有時間就要趕快去休息。如果有人可以幫妳照顧寶寶時，就放心的將寶寶交給他，讓自己輕鬆一下。

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二、孕婦生產之前的必做清單

1、學習產前課程

在媽媽教室裡都會指導新手媽媽很多的照顧寶寶技巧，像是換尿布、餵奶、沐浴、生產技巧等等，所以在懷孕期間最好事先學習，讓自己有心理準備。

2、寶寶健康規劃

在寶寶來臨之前，妳可以預先做一些寶寶的健康規劃，比如寶寶的健康保險，或是尋找一個好的兒科醫生。

3、設立寶寶環境

預先準備好寶寶的房間，嬰兒床擺置好，嬰兒床單、毛毯，該清洗的先清洗，所有危險物品先收好，家裡環境先清潔消毒。

4、選購寶寶用品

在妳行動力還不錯的時候，預先採購寶寶的用品，衣物、尿布、沐浴用品等等，以及進醫院生產需要的東西。

5、準備緊急生產

所有生產需要的物品，預先打包裝袋，妳的住院衣物、用品，寶寶的衣物、用品，全都包裝在一起，預防緊急要進醫院生產。

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