幼兒夢囈：爸媽如何處理寶寶說夢話

12 1 月幼兒夢囈：爸媽如何處理寶寶說夢話

發表於 22:11時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：很多寶寶都會說夢話，大部分都是因為白天玩太瘋，導致睡覺的時候會夢囈，這是正常現象，如果孩子沒有危險的可能，爸媽就不需要擔心。如果想要避免兒童夢囈，可以藉由良好的睡眠習慣來改善小孩的夢囈。

如果妳的孩子對某件事情感到很興奮，像是要去喜歡的地方渡假，或是心愛玩具的承諾，它有可能導致夢囈。

如果妳的孩子是在擔心某件事情，像是一個學校的測驗或是一場艱苦的比賽，這也有可能導致孩子夢囈。

大部分的寶寶都曾經夢囈。

確保孩子每天遵循規律的睡眠習慣。規律的上床睡覺以及起床時間，週末假日也依循相同的時間表模式。

作為一個負責任的父母，妳應該要知道孩子需要多少小時的睡眠。確保妳在喚醒寶寶的時候，他已經睡的足夠，有良好的睡眠比較不容易說夢話。

如果寶寶有一個活躍的一天，代表他會有一個寧靜的夜晚。盡量安排孩子參與白天的戶外活動，晚上安排一些靜態的著色、拼圖遊戲，可以幫助入睡。

如果寶寶在半夜醒來，鼓勵他自己入睡。不唱歌、不搖他、哄他睡覺，因為這會讓他希望半夜醒來時妳都在身邊。

在孩子睡覺之前，不要提供食物給他。晚餐最好在睡前2~3小時前吃完，睡前不要讓孩子吃點心或大餐，咖啡因的飲料也要避免。

孩子的房間應該要幫助他入睡，早晨也要有充足的陽光可以讓寶寶知道清醒時間到了。睡時設定昏暗燈光，幫助睡眠習慣建立。

確保孩子睡覺時很舒適。孩子的睡衣一定要通風、舒服、寬鬆，睡覺時室內溫度不要太冷或太熱，棉被蓋好但不限制他的行動。

如果孩子在夢囈時表達了很多的憤怒，有可能他在白天生活遭遇了什麼事，這時最好尋求醫生幫助，了解孩子憤怒的原因。

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