預防寶寶視力問題 從小保健很重要

導讀：眼睛是靈魂之窗，有80%的學習都是透過視覺來學習的，而有四分之一的學齡兒童有視力的問題，所以應該從小就要注意眼睛的保養，尤其是嬰幼兒時期。平時注重眼睛保健，不摸眼睛、多休息，就可以避免視力問題。

一、寶寶眼睛出現問題的徵兆

1、看東西貼很近

當寶寶開始看東西貼的很近的時候，像是看書、看電視的時候，或是看東西很喜歡瞇著眼睛看，這時候可能就要帶他去檢查視力了

2、一隻眼睛歪斜

如果孩子有一隻眼睛歪向外，或是歪向內，有可能是斜視或是弱視，盡早治療還有機會矯正孩子的視力。

有80%的學習都是透過視覺來學習的。

3、手眼有不協調

如果寶寶出現手和眼睛無法同步的不協調時，有可能是感覺統合功能障礙，或是發展性運動障礙等等，要盡快帶去檢查，才能知道出了什麼問題。

4、對光線很敏感

寶寶如果對光線太過敏感很容易引起很多問題，像是睡不好、頭痛、頭暈等等，所以最好帶去檢查眼睛比較好。

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二、如何協助寶寶去做眼睛檢查

1、興奮的談論它

用興奮的態度去討論即將到來的眼睛檢查。孩子如果感到很興奮，就會覺得眼睛檢查沒那麼恐怖，也就不會害怕。

2、預約合適時間

檢查眼睛的時間最好選在寶寶精神狀況很好的時候，盡量避免孩子想睡覺，或是要用餐的時間，因為這時候的孩子很容易吵鬧。

3、預先心理建設

事先先用書籍或是道具來幫助孩子做好眼睛檢查的心理建設，讓他知道檢查眼睛會發生什麼狀況，到時候才不會因為緊張而吵鬧。

4、瞳孔變化遊戲

在看診之前，先使用低功率的手電筒來讓孩子觀看瞳孔因為光線不同造成的變化，趁此機會也可以告訴孩子明亮光線的重要性。

5、給予獎勵獎品

告訴孩子，如果可以乖乖配合眼睛的檢查就可以得到獎勵和獎品，這樣可以讓他在眼睛檢查時表現良好。

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三、簡單的視力保健方法

1、適時閉眼休息

不論是看書或是看電視、使用電腦，最好30分鐘就閉眼休息一下，這樣可以恢復眼睛的疲勞，預防視力變差。

2、搭配眼球運動

閉眼休息的時候可以搭配眼球運動，讓眼球上下左右的轉動，並以手指按壓眼睛周圍的穴道，舒緩眼睛的壓力。

3、多看綠色遠處

有機會的話就多看看綠色的東西，以及遠處的視野，這樣可以放鬆眼睛時常聚焦的壓力，讓眼睛比較舒服不容易近視。

4、看書保持光亮

看書、寫作業時要保持光線明亮，光源最好從左側照入，比較不會被阻擋住。另外姿勢也要正確，切勿趴在桌上看書、寫功課。

5、不要搓揉眼睛

手部經常會有很多細菌，如果觸摸眼睛很容易感染生病，所以手最好都不要搓揉眼睛，以免被細菌感染。

6、睡眠也要充足

睡得好，自然眼睛不容易疲勞，眼睛不容易疲勞，當然就不容易產生眼睛疾病。另外再搭配護眼的食物，視力保健沒煩惱。

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