導讀:在懷孕的最後三個月,心裡既期待又害怕,期待寶寶生下來的那一刻喜悅,害怕生孩子的過程辛苦又難熬,在這最後的階段正確的關心和關懷是不可少的,以及身體又有哪些變化,該如何照顧好,都是要了解的。
一、 懷孕晚期症狀有哪些
1、 身體感到疲乏
不僅身體承受著額外寶寶的重量,而且由於子宮變大,增加了更多體內器官的壓力,會讓準媽媽會感到身體疲乏,可以藉由少量運動來保持身體的能量。
2、 背部感到疼痛
不斷擴大的肚子會讓身體的壓力加劇,使背部和腰部感到不舒服,這時可以做一些運動來減輕疼痛,或是睡覺時雙腿之間夾一個枕頭,藉此平衡臀部,緩解不適。
3、 會頻繁上廁所
懷孕晚期是子宮壓在膀胱最嚴重的時候,所以媽媽去洗手間的次數可能比以往都還要多,有些甚至會出現無法控制小便的情況,建議少喝咖啡因飲品,避免情況惡化。
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4、 胃灼熱的困擾
因為子宮成長使得腸胃位移,導致胃酸逆流刺激食道所引起的症狀,媽媽要盡可能避免難消化、辛辣和油炸的食物,也不要吃完東西即躺下休息,這樣會使胃液倒流,身體更加不適。
5、 雙腿靜脈曲張
到懷孕後期,雙腳容易水腫或是有靜脈曲張情況,孕媽咪可以配合穿著彈性襪,有助於減緩痠痛和靜脈曲張,也可以適度做抬腿運動,讓下肢血液回流。
6、 假性子宮收縮
假性宮縮是在生產前數週的現象,由於子宮肌肉較敏感,會出現不規則的收縮,時間很多,力量較弱,並非要生產,可以藉由活動或改變姿勢,減輕不適。
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7、 會有奇怪的夢
夢可能是其中一個焦慮情緒的發洩出口,媽媽夢到的內容不外乎是失去孩子、分娩時的疼痛等等,建議盡可能與另一半討論這些,以此抒發自己的壓力,不胡思亂想。
8、胎動明顯減少
懷孕後期因為胎兒成長迅速,羊水減少,胎兒可以活動的空間相對的減少了,所以胎動也會明顯的減少了,平均每日要花上2.7個小時才會感受到10次的胎動。
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