導讀：女性的胸部在懷孕之後的變化，會讓準媽媽悲喜交加；因身材變豐滿而喜，卻也因乳頭外觀改變而悲，只怕老公看了也不喜愛。其實乳房的種種改變皆屬正常，只要孕婦仔細呵護，產後一樣很有魅力。一起來看吧！
一、準媽媽乳房變化過程
1、懷孕初期感受
約在懷孕三個月左右，由於孕激素分泌的增加，女性的奶頭會變堅挺與敏感，整個乳房會膨脹變大，乳暈也慢慢擴大，顏色變得較深；而乳暈上環形的小丘疹會突起，此即乳暈腺。
溫馨提醒：乳暈腺可以分泌出一種類油性的抗菌元素，對於乳頭能夠發揮清潔、潤滑與防護的效果。
2、孕期中間持續
此時的孕激素依然在提升中，故乳暈色澤更深也更黑，乳暈腺會再突出，乳房也會一直變大，且表皮層的紋理會愈清晰。因為雌激素上升的原由，奶頭的敏感程度也會跟著提高。
溫馨提醒：由於胸部變大，所以妊娠紋也許會出現，因此要更加注意保養。
3、孕晚期滲初乳
在懷孕七個月以後，乳房的變動均是為了要準備孕育寶寶而分泌乳汁。胸部依然會持續腫漲，除了外觀與感覺的改變以外，絕大部分的人會有初乳滲露的狀況出現。
溫馨提醒：基本上只要寶寶出生，孕婦的乳房就能有奶水可以提供孩子吸吮；然而，若是沒有從寶寶吸吮或是擠奶器的刺激與幫忙，奶水的分泌製造量可能就會減少甚至停止。
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二、不穿內衣致胸部下垂
1、不在意穿胸罩
部分孕婦以為，由於懷孕的胸部會自然跳級，所以不用太注重胸罩的穿戴。但是，如果無給予胸部更優質的關心，在孕期結束之後，乳房不但可能會縮小，甚至可能會引發乳房下垂問題。
2、下垂狀況說明
乳房下垂其實是指原本高挺的乳房，突然沒有支撐般下墜。在有孕之後，已被脂肪組織與乳腺組織撐大的乳房表面，於荷爾蒙量下降時，自然會容易出現鬆垮現象。
溫馨提醒：特別是在懷孕時，無使用胸罩習慣的準媽媽，下垂的狀況可能會更加厲害。
3、選擇正確胸罩
所以，為了要避免自己胸部下垂的問題，女性在懷孕階段，仍應該要視乳房增大的情形，挑選適當尺寸的內衣，絕對不能夠不穿戴。
溫馨提省：當然於孕期結束後，一樣要視胸部縮小的尺寸而更換胸衣，供給乳房合適的支撐點。
4、哺乳防止縮小
而於分娩後選擇餵養母奶，也是ㄧ種防止乳房縮水的方式。由於經過哺乳階段的調節，能夠避免胸部縮小過快，既而降低乳房下垂的速度。
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三、呵護產後胸部動作法
1、清水洗淨乳頭
在餵養嬰幼兒的哺乳階段中，準媽媽其實能不以肥皂、沐浴乳等太多清潔劑潔淨奶頭，此是由於乳頭自身會出一種類油性的保護膜；若是過度清潔，反倒會讓奶頭變得比較乾燥，且很容易龜裂。
2、正確哺乳姿態
在哺乳餵奶以前，盡量可以先輕柔的按摩胸部，此能幫助刺激泌乳反射與疏通胸部中的經絡腺體，促使血液循環速度。此外，要讓寶寶含住並吸吮乳頭與大部分的乳暈，嘴巴呈現出魚唇樣。
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