預防小孩扁平足 腳板形狀影響健康

導讀：寶寶的小腳粉嫩白胖，真的很可愛！但我們卻常忽略腳部骨骼的足弓作用。足弓可以支撐小孩全身的重量，降低運動對於大腦所產生的震盪壓力；另外，還能夠保護脊椎、胸腹部器官免於撞擊傷害等，功能很強大。

一、造成扁平足主要原因

1、正常異常足弓

扁平足就是腳掌比一般人還要平且扁。正常的腳掌應該是內側與中間部分凸起往上，構成了縱、橫兩個弓樣。

2、先天條件原因

如果寶寶的韌帶力量不足，以及腳底的肌肉生長發育不佳，這在孩子開始走路時就能觀察出來了。

3、後天體重太重

扁平足的發生率和孩子的體重成正比。由於小孩正處於生長發育的階段，四肢的成長速度最快，而胖寶寶的足部脂肪較多，若鞋子尺寸太小，肉都擠壓在一塊，時間久了即可能導致腳掌扁平。

4、三歲左右斷定

一般而言，小寶寶於三歲左右時，就已經能夠看到較為顯著的足弓出現了；若到那時腳底板依然平坦沒有弧度，就非常有可能為扁平足了。

5、腳部韌帶問題

部分小孩由於身體發育與足部韌帶的關連，也會造成足弓塌陷。建議家長觀察一些時日，若寶寶三歲後，還常走路姿勢不穩、運動後腳部易發軟疲勞，或者不愛走路時，建議及早到醫院診治。

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二、扁平足缺點辛苦之處

1、腿部易累腫脹

腳底沒有足弓的孩子，日後的運動能力與勞動能耐也會受到影響。隨著孩子年紀的增加，兩腳站立以及行走時較易疲勞不適，小腿也容易痠痛脹大，嚴重時連膝關節以及腰部也會有不舒服感。

2、鞋子挑選重要

家長在為寶寶挑選鞋子時，對於材質、形狀、高低、輕重都要非常講究，當然可能花費也會比較多。此外，對於胖寶寶而言，早些於鞋子裡面墊一塊足弓墊並沒有什麼壞處。

3、訂做專用鞋墊

因為人體足部的軟骨相當多，構造也比較精細，所以就算是想要透過手術治療，扁平足的現象也非常難徹底根除。通常醫師會建議家長，要幫患有扁平足的小孩，設計製作扁平足專屬鞋墊。

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三、預防糾正扁平足發生

1、注意體重控制

上述有提及，扁平足的產生機率，和寶寶的重量大概成正比，所以在寶寶快速生長發育的階段，家長要特別留心孩子重量的管控。

2、別太早學走路

在孩子學會站立後，家長不用著急要讓寶寶學走。在足弓發育形成未完全的狀況下，小孩若勉強練習步行，全身的重量會壓迫足部，易使足弓太重而慢慢造成扁平狀況。

3、免以熱水泡腳

家長不用讓小寶貝以熱水浸泡腳部。因為足底的韌帶遇熱會較為鬆弛，對於足弓的發育形成和維持不利。建議能每天定時為孩子做足部肌肉訓練，像是讓小寶貝踮起腳尖站著等等，都是不錯的方式。

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本文部分文字摘自Baby Centre網站http://goo.gl/XQaGh

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