孩子不愛吃飯爸媽該如何解決？

19 7 月孩子不愛吃飯爸媽該如何解決？

發表於 16:30時間在育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：若餐桌上時常上演著小孩吃飯不僅要三催四請，還要親自餵食，這樣才願意開口吃飯的情節的話，家長們就要注意了，通常花太大力氣，往往會事與願違，而且強迫孩子進食，有可能會導致寶寶討厭吃飯的狀況。

寶寶的消化功能發育尚未成熟，胃容量少，消化酶及胃酸量都比成年人少，消化系統較弱，如果飲食不定時定量，會影響胃腸功能的正常運準，因此導致食慾不佳。

給予寶寶過多的零食，有可能導致孩子食慾不佳、蛀牙等情況發生，含糖價多的零食，會讓胃處於運作狀態而沒有足夠的食物排空時間，會處於不飢餓的狀態。

吃飯環境複雜影響因素多，這也會導致寶寶食慾不振，一邊吃飯一邊玩玩具，或一邊吃一邊看電視，或者寶寶吃飯的時候家長逗玩、責罵都會影響食慾。

通常寶寶會在兩餐中間肚子餓了，而想要吃零食，這時候家長一定要狠下心，堅持絕對不能在正餐前給小孩吃零食，這樣才能提高孩子吃正餐時的食慾。

不要責罵孩子，不要強迫吃飯，不然小孩會覺得吃飯是一件不愉快的事情，自然而然就不喜歡吃飯了，這樣不利於寶寶的生長發育，要讓小朋友覺得吃飯是有趣的。

要讓孩子吃飯養成良好的習慣，在飯前跟吃飯時都不能玩玩具，而且要培養小孩飯前要放下自己的玩具，幫媽媽端菜，等大家就座，一起開動的吃飯習慣

孩子小時候爸媽都會追著孩子餵飯，長大了要逼著孩子吃飯，其實爸媽可以放鬆一點，讓孩子有吃飯的自由，每餐盡量給小孩不同類型的食物選擇，吃多少孩子決定。

爸爸媽媽是孩子的啟蒙老師，想要孩子有吃飯有吃相，就要以身作則，不要責罵孩子，重視小孩的進餐習慣培養，慢慢養成好習慣，才能將這生活習慣保持下去。

營造孩子集中精力吃飯的環境，如果在餵養孩子的時候，周圍的人七嘴八舌聊天，會使得小孩注意力分心，所以父母要營造一個愉快，又能專心吃飯的環境。

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