產婦坐月子 破解傳統觀念

導讀：女性在生產完後，身體會相當虛弱，因此接下來的身體調養就非常重要。但是像現在這麼炎熱的天氣裡，該如何做才好呢？像是洗澡、吹冷氣等等，這些舊有的或老一輩的想法，是否仍然適用呢？一起來了解吧！

一、不可以打開窗通風？

1、不利產婦排濕

此事對於產婦相當不利。產婦所待的地所在要有充足陽光，因此適當開窗讓空氣流通相當有必要，且在坐月子期間，由於惡露尚未排盡，直住在潮濕的區塊，極易有黴菌感染問體。

2、許多新鮮氣體

身體很虛弱的女性，此時特別需要大量的營養以及新鮮空氣，要改變身體孱弱的狀態，以即恢復健康。若是擔心怕受涼，可以掛上窗簾，別讓對流的風互相吹動著。

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有許多傳統的坐月子觀念已經過時，要因時制宜才合理。

二、不能夠洗澡與淋浴？

1、個人衛生問題

媽咪的汗腺分泌十分活躍，若又剛好是熾熱的夏季，出汗頻繁，再加上溢乳、哺乳與惡露排出等情形，所以更要留心個人衛生問題，洗澡是可以的，但切記要速戰速決，別感冒著涼。

溫馨提醒：通常坐月子的時間為一個月，只要在生產時順利，會陰部沒有嚴重撕裂傷，以及傷口癒合狀況良好等等，就可以放心沐浴潔淨。

2、淋浴時間次數

另外要以淋浴為主，且水溫稍微大於體溫；或者也能選擇用溫水濕擦身體，不過女性在產後一個月內要禁止盆裕，也沒有必要天天洗澡，通常每星期三到四次，每次約十至二十分鐘即可。

溫馨提醒：此外，要注意盡量別於饑餓時洗澡，以免虛脫昏倒。

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三、不要食用涼性食物？

1、容易傷害脾胃

傳統想法裡把涼食與冷飲一起歸在禁忌範疇中，是因為產腹胃腸功能較弱，涼食與冷飲會傷脾胃。但前述飲品不是所有產婦的禁忌，應該要因人而異與因時制宜的原則來區分。

2、參考產前狀態

若是產前習慣食用冷涼食品與喝冷飲，那腸胃有良好適應，那坐月子也能適量地吃一點，但務必要留心衛生，別貪吃太多，以否則會影響到消化系統功能；反之則應該要完全避免食用。

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四、禁止吹冷氣或電扇？

1、小心中暑狀況

炎炎夏日，產婦若長期處在高溫、高濕的環境裡，容易因為體溫調節中樞功能阻礙而發生中暑。此時可以適當開空調，來以防過熱問題發生。

2、啟動時間溫度

但對於產婦而言，身體孱弱，機體免疫力差，外界病菌易侵入身體而感冒生熱，因此在吹空調時，溫度要稍微調高些，大約落在27度左右，且吹的時間也不要太長。

3、風扇對牆壁吹

此外，產婦流汗較多，毛細孔會經常處在張開狀態，所以不能對著風扇吹，要將電風扇往牆壁吹風，使室內的空氣流動增加，好來降低室溫。

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