嬰幼兒曬太陽 好處注意事項

導讀：曬曬陽光可以幫助人的身體獲得維生素D，此也為人體維生素D的重要來源。不僅是大人，寶寶也要多親近太陽光喔！但是，曝曬於陽光底下，有沒有什麼事情值得留心呢？小編整理了幾項要點，提供大家參考！

一、小朋友多曬太陽優點

1、紅外線有功效

使大家感受到溫暖的是陽光裡的紅外線。因為紅外線可以使局部溫度提高，讓血管擴張，促使新陳代謝以及組織再生，並且還有消炎和鎮痛的作用。

2、紫外線有作用

陽光裡頭的紫外線，屬於強而有力的消毒劑，可以消滅許多致病菌以及病毒，能夠使機體的抗菌能力增加，強化皮膚對於外界刺激的免疫力，而且可以刺激骨髓造血的功能。

3、增加微量元素

寶寶適量曬太陽，對身體健康很有幫助。

紫外線的照射，還能夠使人皮膚底下存在的某些物質，轉變成為維生素D，進而促使身體對於鈣、磷等礦物質的吸收與儲留，也可以預防佝僂病、骨質疏鬆軟化問題等相關病症。

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二、別讓孩子隔玻璃曝曬

1、對健康打折扣

寶寶隔著玻璃曬陽光，吸收的養分會打折扣。部分父母擔憂把寶寶直接抱到戶外曬日光，外頭的空氣與灰塵會對尚脆嫩的小孩有傷害，所以就選擇將小孩抱至室內的陽台上曬。

2、紫外線穿透率

但是隔著玻璃曝曬，紫外線透過率不到50%，若是在距離視窗4米的位置曬日光，紫外線還會更減少，不足室外的2%。因此隔著玻璃曬太陽實際上是沒有什麼功效的。

3、挑選優良環境

原則上，滿月後的孩子就能到戶外曬陽光了。家長要選擇綠化條較較好且空氣清新的區塊曬太陽；盡量別在離街道太近的廣場，或者是人群流動量太高的地方曝曬。

溫馨提醒：被汙染的空氣以及過多的粉塵煙霧，對於嬰幼兒的呼吸道並沒有很好。

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三、小寶寶曝曬注意事項

1、及時水分補給

曬太陽時，要讓寶寶多補充水分。因為寶寶在流汗運動時，必定會流失一部分的水量，所以在曬日光或者曬完以後，父母一定要應及時給寶寶飲用足量的水分。

2、特殊食物避免

寶寶要少吃會感光的食物。若是肌膚較為敏感的嬰幼兒，父母在飲食上就即要特別當心，盡量別給孩子吃具有感光性質的食材。

溫馨提醒：檸檬、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、九層塔、韭菜、紅豆、芒果等等，皆屬於感光性質的食物。

3、改善不適現象

若有發現寶寶在曬完太陽後，肌膚變得較為紅熱、流汗太多、脈搏加速等狀況，要馬上回家並且給予清涼飲料或淡鹽水，或只以溫水幫孩子擦拭身體，建議也能塗抹些嬰幼兒安全專用的潤膚產品。

溫馨提醒：曬太陽以及休息要輪流交換，曬一下子的太陽，就要到陰涼區塊稍做休息，如此便能夠降低不舒服的感覺。

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本文部分文字摘自PV22網站http://goo.gl/xOOBnZ

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