女性產後便秘 體質原由改善

導讀：產後最容易發生便秘的情況，一直消不下去的大肚子，使媽咪們倍感困擾與尷尬。其實便秘並非一項具體的病症，而是許多疾病的一種症狀。一起跟著小編來了解，分娩後排便不順的問題，以及如何解決的辦法吧！

一、引起分娩後便秘主因

1、缺水傷口引起

生產完寶寶以後，女性因為產程的發汗量太大，造成嚴重缺水，又加以產後的陰部傷口疼痛，所以會有排便困難等相關的問題。

2、飲食不夠均衡

當身體消耗了陰、陽、氣、血等狀況，在進補時又實用了性質為熱性的麻油類湯品、十全大補類湯品、四物類湯品等補食，就容易有便秘情況。

溫馨提醒：較易便秘的體質通常為血虛型或陰虛型的人，假若進補不恰當，即可能轉變為火熱型的體質。

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女性在生產完以後，相當容易有排便不順的問題產生。

二、血虛型態式解便異常

1、樣貌表現方式

此體質的女性通常會有臉色發白或蠟黃、唇色蒼白、皮膚乾燥、頭昏目眩、心悸健忘、難入眠多做夢、眼睛痠澀、視力不佳、較易抽筋經痙攣或者月經量稀少等等徵兆。

2、適平溫性食物

像是葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆漿、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩等魚、肉或蔬菜皆可。

3、進食補血中藥

當歸、何首烏、桂圓、熟第、紅棗、桑椹或者枸杞子等等中藥材，皆為不錯的選擇，可以熬湯且再加入其它合適食材進補。

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三、陰虛型態式排便不順

1、外觀呈現模樣

此體質的女性外表一般會有雙頰潮紅、口乾舌燥、容易嘴破、手腳心發熱、流汗量大、乾咳且痰少濃稠、眼睛搔癢充血、容易煩燥動怒或長青春痘等等。

2、內在顯現情狀

另外，身體內部也容易有糞便乾硬、小便量不多、心悸難眠、食慾不佳、噁心嘔吐、腸胃脹氣、月經不規律或易提前、陰部會乾燥搔癢等等狀況。

3、涼補食材介紹

像是菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生薑、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、薏仁等等。

4、適用中藥說明

西洋參、石斛、黃精、麥冬等等中藥，但若有在哺乳的媽咪，要記得避開容易會導致退奶情況發生的藥材。

5、兩種狀態綜合

如果同一時間有血虛以及陰虛的情況出現，即代表屬於陰血虛弱的綜合版體質，需要一起或交替輪流食用平性與涼性的食材或中藥材。

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